Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO. Mitul celor 10 mii de paşi şi alte cinci mituri de fitness pe care trebuie să le ignori imediat

Există acest principiu modern legat de fitness care a intrat în minţile generaţiilor fanaticilor de a arăta bine, dar ideea că ar trebui să faci 10 mii de paşi pe zi s-ar putea să nu te ajute atât de mult pe cât pare.

24 Februarie 2017, 08:56


Potrivit doctorului Greg Hager, expert în informatică la Universitatea Johns Hopkins, mulţimea de aplicaţii şi gadgeturi care sfătuiesc oamenilor să meargă 10 mii de paşi zilnic ar putea face mai mult rău decât bine.

În cadrul reuniunii anuale a Asociaţiei Americane pentru Progresele în Ştiinţă, doctorul Hager a vorbit despre această doctrină a paşilor şi a spus că acesta se bazează pe un singur studiu din 1960 aplicat pe bărbaţii japonezi.

„De ce 10 mii de paşi sunt atât de importanţi? Este acesta numărul potrivit pentru fiecare dintre voi din această încăpere? Cine ştie? Este doar un număr stabilit de aplicaţii. Cred că acestea, cu siguranţă, fac mai mult rău decât bine”, citează The Telegraph.

Hager se referă la fapul că ar trebui să te concentrezi pe plimbările zilnice, găsind distanţa care ţi se potriveşte cel mai bine şi nu pe numărul paşilor.

Mitul celor 10 mii de paşi nu este singurul care s-a infiltrat în comunitatea de fitness. Iată alte cinci la care trebuie să fii foarte atent.

1. Statul la birou toată ziua te va ucide

Un studiu aplicat pe 5000 de respondenţi de-a lungula 16 ani, demarat de Universitatea Exeter şi Universitatea din Londra, au descoperit că perioadele lungi de timp de stat nu se asociază cu un risc crescut de deces, datorită faptului că oamenii sunt activi mental.

În plus, un alt studiu făcut de Facultatea de Medicinăa Universităţii din Missouri a demonstrat că o plimbare de 10 minute anulează orice efect advers asupra inimii cauzat de statul pe scaun.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac