-

Semne surprinzătoare că ai imunitate scăzută

Este sistemul natural de apărare al organismului împotriva atacurilor "invadatorilor străini". Aceștia sunt în primul rând microbi, cum ar fi bacterii, paraziți și ciuperci care pot provoca infecții. Detalii:

De asemenea, virușii cauzează infecții, dar sunt prea primitivi pentru a fi clasificați ca organisme vii.

Corpul uman oferă un mediu ideal pentru mulți microbi.

Este sarcina sistemului imunitar de a le ține afară sau, dacă nu, să le caute și să le distrugă.

Atunci când sistemul imunitar atinge ținta greșită, poate declanșa un torent de tulburări, inclusiv bolile alergice, artrita și o formă de diabet. În cazul în care sistemul imunitar este slăbit, rezultă alte tipuri de boli.

Menținerea sănătății sistemului imunitar este foarte importantă, indiferent de sezon.

Firește, ceea ce mănânci poate influența în mare măsură sănătatea voastră imună. (PM)

Imunitate scăzută. Un sistem imunitar bun e capabil să lupte cu numeroase infecții și atacuri asupra organismului, însă stilul de viață modern duce deseori la slăbirea imunității și de cele mai multe ori nu ne dăm seamă de asta decât când descoperim că nu mai scăpam de răceli sau că facem toate gripele și bolile care circulă în momentul respectiv.

Iata de la specialistii de la Prevention.com cateva surprinzatoare semnale de alarma pe care le trage sistemului tau imunitar.

Imunitate scazuta. Invata sa recunosti aceste semne si incearca sa le combati.

1. Mananci prea multe dulciuri

Un studiu a aratat ca mancand 100 g de zahar (cat se afla in doar trei cutii de suc acidulat) reduci semnificativ capacitatea celulelor albe de lupta cu bacteriile cel putin 5 ore dupa consumarea zaharului.

Solutia: Bea cel putin o cana de ceai verde pe zi, bautura plina de antioxidanti, capabili sa neutralizeze radicalii liberi, responsabili de numeroase boli.

Vitamina C e si ea un “carburant” extrem de eficient pentru imunitate, asa ca incearca sa bei macar o data pe zi o limonada facuta cu sucul unei lamai.

2. Nu bei destula apa

Exista un motiv intemeiat pentru care medicii insista pe consumarea a cat mai multe lichide cand esti bolnav.

Organismul tau are nevoie de multa apa pentru a elimina toxinele – si da, cafeaua si ceaiul sunt considerate surse acceptabile de apa.

Cantitatea ideala de lichide care trebuie bauta zi de zi variaza de la o persoana la alta.

Dca urina ta e de culoare galben deschis, atunci bei destule lichide.

3. Ai niste kilograme bune in plus

Excesul de greutate e nesanatos pentru inima, creier si alte organe, insa poate ca nu stii ca e nociv si pentru sistemul imunitar.

De fapt, mare parte dintre cei care s-au imbolnavit de gripa porcina in timpul epidemiei si au facut formele cele mai grave au aceeasi caracteristica: un indice de masa corporala de peste 40, adica aveau obezitate morbida.

Greutatea excsiva cauzeaza dezechilibre hormonale si inflamatie, ceea ce slabeste capacitatea sistemului imunitar de a lupta cu infectiile.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

foto: pixabay

Articole înrudite