-

Cum să faci faţă frigului în timpul iernii

Temperaturile scăzute din lunile de iarnă ne creează o stare inconfortabilă, nu ne mai vine să ieşim din casă, nu ştim cu ce să ne îmbrăcăm ca să ne protejăm de frig şi aşteptăm cu nerăbdare zilele însorite de vară.

Există însă câteva lucruri care ne ajută să ne păstrăm căldura corporală în anotimpul rece.

Menţinerea unor condiţii termice constante în locuinţă, între 20 şi 23 de grade, fără încălzirea excesivă a camerelor, ne asigură o stare de sănătate bună pe tot parcursul iernii.

Diferenţele termice mari ne destabilizează organismul, întrucât trecerea bruscă de la frig la cald duce la contractarea vaselor de sânge şi la răcirea membrelor.

Cu toate că suntem tentaţi să ţinem mâinile în buzunare atunci când mergem pe stradă, acest lucru nu este benefic.

Mâinile trebuie ţinute pe lângă corp pentru că legănarea acestora în timpul mersului intensifică activitatea musculară.

În privinţa hainelor, cel mai bine este să ne îmbrăcăm în straturi şi să nu purtăm multe haine groase. Căciula, fularul şi mănuşile sunt necesare întrucât corpul pierde o treime din căldură prin zona gâtului.

Citeste continuarea AICI

Foto: pixabay.com

Articole înrudite

  • Cel mai EFICIENT remediu pentru insomnie

    Persoanele cu insomnie pot avea o energie scăzută, dificultăți de concentrare, tulburări de dispoziție, iar performanța poate fi diminuată. Insomnia poate fi caracterizată în funcție de durata acestuia. Detalii pe larg:

  • Mersul grăbit te ajută să învingi bolile

    Ştiinţa a ales o deviză trâmbiţată cu insistenţă şi anume că mişcarea este cea mai la îndemână metodă de a-ţi conserva sănătatea, dar şi de a frâna efectele rele ale bolilor.

  • Tratamente pentru artroză

    Artroza are două definiții - una anatomică și una patologică. Artroza este termenul pentru orice articulație în organism. Nu este un termen utilizat frecvent pentru a descrie boala articulară degenerativă.

    Artroza este o boală articulară cauzată de uzura cronică a cartilajelor. Spre deosebire de durerea artritei, care este adesea nocturnă și apare mai mult sau mai puțin continuă, durerea de artroză este adesea resimțită în timpul zilei și accentuează în timpul mișcării.

    O articulație, la rândul ei, este punctul în care două oase se întâlnesc într-un mod care permite mișcarea (articularea). Diferitele tipuri de articulații - bile și prize, articulații, articulații condiloide, pivot, alunecare și articulații șa - articulează în moduri specifice.

    Artroza este, de asemenea, termenul pentru o boală degenerativă a articulației, în cazul în care cartilajul de căptușeală al articulației erodează în timp.

    Artroza este un termen larg pentru bolile degenerative și alte afecțiuni ale articulației și este mai bine înțeleasă sub forma osteoartritei.

    Prin urmare, termenul arthosis este uneori considerat a fi sinonim cu osteoartrita, în timp ce alteori artroza este văzută ca un preludiu sau în stadiile incipiente ale osteoartritei.

    Pentru a înțelege pe deplin sensul artrozei, este important să înțelegem mai întâi anatomia articulației.

    Simptomele artrozei se dezvoltă foarte lent. În stadiile incipiente ale eroziunii cartilajelor, nu există simptome.

    Mai mult, aceasta este o afecțiune degenerativă mai degrabă decât inflamatorie și, prin urmare, poate trece neobservată pentru perioade lungi de timp.

    Odată ce simptomele încep, atunci se agravează treptat pe o perioadă lungă de timp. (PM)

    Curgerea timpului atacă fără milă articulaţiile, se degradează cartilagiul, se modifică în rău compoziţia lichidului sinovial de ungere şi se ajunge la uzura în încheieturi, în articulaţii, numele bolii fiind de artroză.

    În extremis, articulaţia stricată, cu dureri şi anchilozări, se înlocuieşte cu proteze de articulaţie.

    Este oare bine să se treacă la protezare devreme, de la primele neplăceri, sau această ultimă soluţie este cazul să fie înfăptuită după ce s-au epuizat tratamentele cu medicamente?

    De la această dilemă au pornit polemici între reumatologi, care sunt de fapt medici internişti, şi ortopezi, care sunt şi chirurgi.

    Profesorul Andrei Firică, şef de şcoală în ortopedie, membru de onoare al Academiei de Ortopedie a Franţei susţine că nu trebuie să întârzii prea mult cu grefarea unei proteze, să apelezi la această soluţie când articulaţia s-a făcut praf şi pulbere.

    Venind pentru protezare în fază avansată a artrozei, când deteriorarea articulaţiei este profundă, chirurgul este obligat să sacrifice mult os pentru implantarea protezei. Reumatologii nu cred că e cazul să apelezi la proteză până nu epuizezi terapiile medicamentoase.

    Ei pledează pentru tratamente cu antiinflamatoare şi, în situaţia de dureri mari, pentru infiltraţiile cu medicamente chiar în epicentrul artrozei.

    Numai că medicamentele antiinflamatoare au o listă destul de mare de efecte secundare rele, dintre care şi atacul antiinflamatoarelor asupra mucoasei digestive, care provoacă hemoragii digestive cu pericol mare.

    Citeste continuarea AICI

    Sursa foto: pixabay.com

  • Ce substanțe cancerigene se ascund în pliculețele de ceai

    Ceai de mușetel, de mentă, de fructe de pădure! Tuturor ne place ceaiul. Ne relaxează, ne ajută să ne trezim, ne detoxifieză corpul, tetc. Pungile de ceai sunt foarte folosite de comunitate, din motive mai practice.

  • Tulburările de somn, semne de boli psihice

    Organizaţia Mondială a Sănătăţii atrage atenţia că mileniul în care am intrat va aduce depresia în primul plan al bolilor foarte răspândite. Care sunt semnele de instalare a bolilor psihice?