-

5 alimente care PROVOACĂ APARIȚIA ACNEEI. De ce trebuie SĂ TE FEREȘTI!

Dieta joacă un rol important în sănătatea noastră și uneori acneea și problemele noastre de piele se agravează după o masă bogată și cu un meniu... nepotrivit. Un studiu francez dovedește înțelepciunea populară.

Pentru a evita apariția neplăcutelor și dureroaselor „coșuri” specifice acneei precum și a altor probleme ale pielii, trebuie să fii foarte atent la alegerea alimentelor care îți alcătuiesc dieta. Anumite mâncăruri favorizează într-adevăr apariția acneei la vârsta adultă, o dovedește un studiu realizat de Nutrinet-Sante. 

Pentru a determina legătura dintre acnee și alimente, cercetătorii din sondajul Nutrinet-Santé au cerut la aproape 25.000 de adulți francezi să specifice ce au mâncat timp de 24 de ore, în trei ocazii. Acest raport triplu zilnic a fost reînnoit 6 luni mai târziu.

Acneea și dieta occidentală

Oamenii de știință au comparat răspunsurile participanților care aveau acnee, la vârsta adultă, și a celor care aveau pielea curată. Ei au evidențiat diferențe importante în obiceiurile lor alimentare. Persoanele care au multe coșuri, au o dietă cu încărcare glicemică ridicată.
În articolul publicat în revista științifică „JAMA Dermatologie” din 10 iunie 2020, dr. Laetitia Penso, de la Universitatea Paris 13, explică: „rezultatele studiului nostru par să susțină ipoteza conform căreia dieta occidentală (bogată în produsele de origine animală și alimentele grase și zaharoase) este asociată cu prezența acneei la vârsta adultă. Există mai multe explicații posibile pentru această asociere. Insulina și hormonii, care stimulează activitatea mTOR (din ținta mecanică engleză a rapamicinei - enzimă din familia serinei / treonin kinazelor), la rândul lor, stimulează proliferarea celulară și inhibă apoptoza, care crește nivelul de stres oxidativ și inflamația, favorizând astfel dezvoltarea acneei. Creșterea nivelurilor de IGF-1 (insulină) stimulează și producția de androgeni, care sunt asociați cu producția de sebum și, prin urmare, dezvoltarea acneei”.

Cum previi acneea și păstrezi pielea curată

Pentru a păstra pielea curată, pare important să se limiteze consumul produselor bogate în glucide, lipide și carbohidrați. O altă parte a sondajului epidemiologic Nutrinet-Santé a evidențiat dificultățile în respectarea recomandărilor dietetice ale programului de nutriție-sănătate. Conform datelor publicate în 2011, femeile sunt mai atente decât bărbații. Persoanele aflate în funcții de conducere (36%) sunt, de asemenea, mai conștiente decât cele care ocupă funcții executive (24%).

Cea mai mare diferență poate fi observată între grupele de vârstă. Doar 16% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani respectă recomandările profesioniștilor din domeniul sănătății, comparativ cu 52% dintre cei peste 65 de ani.

Foto: Pixabay

Articole înrudite