Ascultă Radio Antena Satelor Live

JURNALUL.RO - Arhitectura somnului și orarul de refacere a organelor

Cei ce pierd nopţile se consolează cu vorbe neadevărate: “lasă că recuperez cu un pui de somn după amiază”. Dar se înşeală, fiindcă un somn sănătos trebuie să fie corepunzător şi cantitativ, ca număr de ore, dar este obligatoriu să respecte şi o anume arhitectură.

28 Martie 2017, 14:45

Studiile au arătat că cel mai bun somn se desfăşoară de la ora 23, când se înstăpâneşte întunericul şi de regulă până la ora 6, la ivirea zorilor. Acestea sunt reflexele organismului, de sute de mii de ani atunci apar semnalele adormirii. După cum propice adormirii este şi poziţia la orizontală în pat.

De aceea medicii ne sfătuiesc să nu învăţăm în pat, să nu privim până la miezul nopţii la televizor culcaţi în pat, să nu citim tolăniţi în aşternuturi. Patul să însemne pentru organism somnul. E folositor omului să se respecte nu numai cantitatea de somn, ci şi arhitectura acestuia.

Pe parcursul somnului, perioada lungă este somnul lent, el asigură timpul ca să apară vreo 8-9 secvenţe de somn rapid, cu vise, cu mişcarea pupilelor, semn de un fel de conştienţă. În unele cercetări, specialiştii i-au lăsat pe subiecţi să doarmă, dar când se mişcau pupilele semn de somn rapid cu vise, cei investigaţi erau treziţi.

Ei nu se odihneau din pricina “ruperii” somnului rapid, chiar apărea şi un risc de moarte. Arhitectura somnului e necesar a fi respectată pentru că, pe parcursul nopţii, organismul are anumite ore pentru fiecare organ: în unele ore este turat stomacul, la orele următoare, rinichiul; urmează perioada de eficienţă sporită a inimii, a ficatului etcetera.

Citeste continuarea pe jurnalul.ro

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac