Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Cum să te liniștești când ești anxios

Nimic nu iti limiteaza abilitatea de a merge inainte precum ingrijorarea si anxietatea. Cand te lasi condus de anxietate, te vei concentra pe eventualele rezultate negative: ca vei da gres, ca ceva rau se va intampla, ca ceilalti oameni nu te vor place etc.

24 Aprilie 2015, 21:23

Pentru a iesi din acest cerc vicios, care iti paralizeaza toate miscarile ar trebui sa-ti amintesti ca ingrijorarea este precum a te ruga pentru ceea ce nu doresti. Apoi, iti dai seama ca pe langa faptul ca te ingrijorezi in legatura cu banii, relatiile, copiii tai – incepi sa te ingrijorezi in legatura cu faptul ca esti ingrijorat.

S-ar putea sa realizezi ca esti atat de prins in gandirea negativa ca te intrebi daca vreodata vei ajunge sa gandesti din nou pozitiv. Insa, adevarul este ca ingrijorarea si tolerarea anxietatii nu sunt decat un obicei. Si la fel ca rosul onghiilor, scrasnitul dintilor si alte obiceiuri neplacute si acesta poate fi schimbat. Unul dintre cele mai bune sfaturi legate de gandire este sa „Lasi usa de la intrare si usa de la iesire deschise. Lasa gandurile sa vina si sa plece”. La prima vedere pare destul de simplu, insa simplu nu inseamna ca este si usor. Primul pas pe care il ai de facut este sa incepi sa pui in practica sfatul. Si cand simti ca anxietatea iti da tarcoale: „Lasa usile deschise”. Iata ate trucuri care te vor ajuta sa te linistesti cand esti anxios.

Cand lucrurile devin grele ar trebui sa stii ca te afli la un pas de reusita

Cu alte cuvinte si asta va trece. Asa ca pune-ti urmatoarele intrebari: cand anxietatea va trece (iar asta se va intampla) ce lectii, ce noi abilitati, ce noi intelegeri vei dobandi? Apoi incepe sa scrii raspunsurile. Daca procesul ti se pare prea greu pune si o muzica motivatoare (I will survive) pentru a ajunge mai repede la final. Increderea ce ceva bun urmaeaza face totul mai usor.
Inregistreaza mesaje motivatoare pe care sa le asculti atunci cand devii prea anxios

Sfatul este cu atat mai pretios daca iti este mai usor sa vorbesti decat sa scrii. Nu ai nevoie decat de un reportofon si te poti inregistra spunand orice crezi tu ca iti va ridica moralul – „totul va fi asa cum iti doresti daca nu renunti sa crezi in tine si in ceea ce faci”. Asculta inregistrarile ori de cate ori simti nevoia.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac