Ascultă Radio Antena Satelor Live

SFATULPARINTILOR.RO - Exerciții fizice: 4 greșeli neașteptate pe care le faci la sală

Dintr-un regim de viata sanatos nu pot lipsi exercitiile fizice. Alaturi de o dieta echilibrata, exercitiile fizice au efecte extraordinare asupra starii de sanatate in general. Oamenii au fost creati pentru a depune efort fizic mare, insa tot mai multe persoane duc o viata sedentara din cauza ca nu gasesc timp sa mearga la sala, sau pur si simplu nu le place miscare.

24 Mai 2015, 21:41

Insa, la un momet dat, ajung la doctor care le recomanda exercitiile fizice. Numai ca trecerea brusca de la o extrema la alta nu are efectul scontat. Nu tot ce fac profesionistii la sala sunt indicate si pentru incepatori, mai ales daca acestia s-au ferit pana acum de efortul fizic, din diferite motive. Totul trebuie facut gradual. Mai jos iti prezentam 4 greseli neasteptate pe care le faci la sala.

Tractiuni la helcometru la ceafa

Este unul dintre cele mai populare exercitii pentru dezvoltarea spatelui. Teoretic, executia este destul de simpla: se sta cu fata la aparat, cu picioarele pozitionate sub suporti, se prinde bara de deasupra la distanta mare intre palme, se trage bara in jos pana la nivelul cefei, dupa care se revine in pozitia initiala. Cei mai multi dintre traineri n-o sa-ti recomande aceasta miscare care necesita o mare flexibilitate a umarului. Iar daca tu iti petreci cea mai mare parte a timpului aplecat deasupra tastaturii aceasta miscare te poate accidenta.
O alternativa mai buna: Tractiuni la helcometru la piept
Cu ajutorul acestui exercitiu se dezvolta spatele. La fel ca la miscarea anterioara insa bara se trage la piept in timp impingi pieptul. Acelasi aparat, miscare diferita, rezultate mai bune.


Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

6 lucruri pe care le fac părinții buni
De folos 03 Februarie 2023, 10:50

6 lucruri pe care le fac părinții buni

Ce înseamnă să fii un părinte bun? Care sunt caracteristicile lui? Desigur, definițiile vor fi diferite, însă există câteva...

6 lucruri pe care le fac părinții buni
Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:02

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii! Citește-o în fiecare zi și vezi ce se va întâmpla!

Cea mai puternică rugăciune ca să atragi banii!
Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Predictii 26 Ianuarie 2023, 13:00

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!

Ce înseamnă caând visezi copil mic. Chiar și persoanele care nu au copii pot visa bebeluși în diferite ipostaze. Totuși,...

Ce înseamnă când visezi copil mic. 10 mesaje la care trebuie să fii atent!
Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Predictii 26 Ianuarie 2023, 12:25

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis

Ce înseamnă când visezi pisici. Când visezi pisici iese la lumina latura ta feminină. Pisicile reprezintă feminitatea...

Ce înseamnă când visezi pisici. Decodarea mesajelor ascunse în vis
Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
Predictii 23 Mai 2022, 11:45

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului

Te-ai întrebat vreodată de ce există oameni care iau viața cu ambele mâini și se confruntă cu orice dificultate cu...

Horoscop: Care sunt cele mai îndrăznețe semne ale zodiacului
6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Parteneri 08 Martie 2019, 12:53

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac

Mucenicii moldovenești sau cei copți la cuptor sunt mai migălos de preparat, dar gustul lor te va cuceri de-ndată. Îi poți...

Mucenici copți sau moldovenești din aluat de cozonac