Ascultă Radio Antena Satelor Live

Lista de alimente procesate de evitat

Într-o lume ideală, am face cumpărăturile la piață în fiecare zi și am cumpăra doar alimente proaspete, fără ingrediente nocive adăugate de către anumite mărci producătoare.

12 Ianuarie 2016, 08:57

Astfel, am sustine agricultura locala si am duce o viata mult mai sanatoasa. Insa adevarul este ca uneori suntem departe de sursele de incredere sau nu ne putem permite sa cumparam ingredientele bio. Programul zilnic, pentru unii extrem de haotic, ne face sa sarim peste mesele principale, ca sa nu mai vorbim despre a le gati.

Alegem deci alimentele procesate, un mod convenient, convenabil ca pret si mai ales rapid de a pregati o intreaga cina. In timp ce unele astfel de alimente nu dauneaza (legumele congelate fiind doar un exemplu), exista si cateva produse bogate in grasimi, sodiu sau zahar, pe care este mai bine sa le evitam.

Carnea procesata

In aceasta categorie includem mai toate mezelurile, carnatii, crenvurstii, feliile de bacon si lista poate continua. Toate contin niveluri ridicate de sodiu (contraindicat pentru cei cu tensiune arteriala mare) dar si alte substante daunatoare organismului.

Ni se par gustoase pentru ca abunda in grasimi saturate, dar si diversi conservanti, coloranti, aditivi si potentiatori de aroma. Consumul exagerat de carnuri procesate poate avea repercusiuni grave, de la o banala durere de cap sau o indigestie si pana la obezitate sau probleme de inima.

Batoane de cereale

In prezentarea colorata de pe ambalaj, batoanele de cereale ni se pot parea extrem de sanatoase. Dar de fapt, contin foarte mult zahar, ce se digera rapid. Iar in acest fel, nu ajuta deloc la mentinerea senzatiei de satietate, mai degraba provoaca foame.

Factorul nutritiv nu ar trebui sa fie insotit de o lista lunga de ingrediente din care primul este zaharul, urmat de alte substante dificil pana si de pronuntat.

Fidea sau supa instant

In vremea studentiei sau in lipsa de timp pentru a gati, alegem o masa rapida, dar o punguta de fidea instant poate contine pana la 2.000 mg de sodiu, cu 500 mg mai mult decat aportul zilnic recomandat. Nu se recomanda un consum regulat de carbohidrati simpli, de grasimi sau coloranti sintetici, toate prezente intr-un plic de fidea sau supa instant.

Citeste continuarea pe curademiere.ro

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 10:00

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume

Spania este prima ţară "de pe planetă" în ceea ce priveşte consumul de somnifere, ceea ce înseamnă că aproximativ 5 milioane...

Spania, ţara unde se iau cele mai multe somnifere din lume
Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Pilula de sanatate 15 Martie 2024, 09:51

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România

Avertisment din partea specialiştilor: acoperirea vaccinală scade îngrijorător. Doar jumătate dintre copiii care au un an au...

Acoperirea vaccinală scade îngrijorător în România
Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 15:56

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit

Dinții albi și drepți au fost dintotdeauna un semn de vitalitate și frumusețe. Un zâmbet strălucitor ne face să arătăm mai...

Estetica dentara: Cum putem avea zâmbetul mult dorit
Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Pilula de sanatate 14 Martie 2024, 10:39

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta

Sarcopenia este un sindrom definit de o reducere progresivă a masei musculare asociată cu îmbătrânirea, dar care poate fi...

Sarcopenia, pierderea mușchilor odată cu vârsta
Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 17:20

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile

Un nou studiu efectuat de cercetători a evidențiat o tendință alarmantă: bărbații diabetici sunt mai predispuși la boli...

Cercetătorii avertizează ca bărbații diabetici sunt în pericol mai mare de boli renale decât femeile
Fracturi de tibie și peroneu
Pilula de sanatate 13 Martie 2024, 10:43

Fracturi de tibie și peroneu

Tibia și peroneul sunt două oase ale piciorului, dintre care primul este impunător (este cel mai mare os și trebuie să...

Fracturi de tibie și peroneu
Fracturi ale coastelor
Pilula de sanatate 12 Martie 2024, 10:50

Fracturi ale coastelor

Fracturile costale se pot datora unui traumatism direct sau unor fracturi de oboseală (caz în care sunt adesea bilaterale).

Fracturi ale coastelor
Fractura claviculei
Pilula de sanatate 11 Martie 2024, 10:48

Fractura claviculei

Clavicula este un os care face legătura între stern și omoplat, mai exact o parte ridicată a omoplatului numită acromion.

Fractura claviculei