Cum facem față asteniei de iarnă
După entuziasmul și strălucirea sărbătorilor de iarnă, luna ianuarie vine cu liniște, dar și monotonie, vremea este friguroasă ne ține mult în casă, iar ziua scurtă ne lipsește de razele benefice ale Soarelui.
16 Ianuarie 2020, 09:30
Toate acestea au un impact nu tocmai bun asupra dispoziției noastre. Așa se face că acum este perioada în care suntem cel mai predispuși la depresie, anxietate, iritabilitate, lipsă de vitalitate, astenie.
Totuși, vestea bună este să sunt metode prin care putem să combatem disconfortul psihic, dar și fizic.
Pentru a depăși stările de slăbiciune și amețeală, soluția cea mai la îndemână, dar și cea mai eficientă, este să facem mișcare. Putem să mergem pe jos în drum spre serviciu, ori să ne jucăm în zăpadă.
Sporturile de iarnă, cum ar fi schiatul ori patinajul, ne vor pune sângele în mișcare, ne vor energiza și astfel ne vom simți mai fericiți.
Totodată, pentru a putea compensa lipsa luminii, suplimentele de vitamina D ne vor proteja nu doar oasele, ci și sistemul nervos. Și vitamina C este bine-venită, pentru că ne va ține departe de răceli, dureri în gât, nas înfundat.
Citeste continuarea AICI
Foto: pixabay.com
