Treci printr-o criză personală? Cum să rămâi concentrat la locul de muncă
Când lucrurile merg bine, ne este ușor să avem emoții și experiențe pozitive, care duc adesea la o motivație și productivitate sporite la locul de muncă.
16 Decembrie 2019, 11:07
Cu toate acestea, în perioadele de criză, cu greutăți și stres în viața personală, poate fi foarte dificil să lași sentimentele negative acasă și să nu le permiți să interfereze cu viața ta profesională.
Potrivit cunoscutului psiholog Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză, la un moment dat, cu toții ne confruntăm cu un eveniment de viață stresant sau o criză personală care amenință să ne distragă atenția și concentrarea.
“Un divorț, boala unui membru al familiei, probleme în creșterea copilului.
Poate că tocmai ai întrerupt o logodnă sau ai încheiat o relație lungă. Sau, tocmai ai aflat că partenerul tău te înșală.
Oricare ar fi provocarea ta personală, concentrarea la locul de muncă devine probabil secundară sau aproape imposibilă atunci când ai astfel de probleme în minte însă, trebuie să îți păstrezi calmul și să găsești resursele necesare pentru a-ți putea continua munca”, afirmă specialistul.
5 sfaturi pentru a trece cu bine printr-o criză personală
1. Ține sub control stresul și eliberează anxietatea. “Fă ceva care să te ajute să eliberezi anxietatea înainte de a se instala prea puternic în viața ta.
Scrie, fă sport, fă plimbări lungi, apucă-te de yoga. Alege o activitate care te determină să te concentrezi în profunzime și așa reușești să dai drumul tensiunii și anxietății. Fă multă mișcare și apoi asigură-te că dormi suficient”, spune Angela Nuțu.
Citeste continuarea AICI
Foto: pixabay.com
