-
Simona Lazar

Bogat în fibre, cu un conținut ridicat de apă, ananasul este ideal în dietele de vară. Trebuie să cunoști însă câteva reguli pe care să le respecți:

Nu mai puțin de 120 de rețete de slăbit recomandă asocierea unor diete cu expunerea la ultraviolete naturale (deci, cu mersul la plajă). Specialiștii s-au pus de acord că expunerea la soare este o metodă foarte eficientă de a da kilogramele jos, pe de o parte datorită căldurii, care provoacă transpirația și pierderea caloriilor, pe de altă parte datorită influenței radiatiilor ultraviolete asupra metabolismului. O dietă populară în rândul femeilor din țările nordice - bazată pe corelarea alimentației cu orele de expunere la soare și exercițiile fizice - ia în calcul și alte două aspecte: vârsta persoanei care ține dieta și temperamentul ei. 

Ne plac, sunt gustoase sau dau savoare mâncării, dar sunt adevărate pericole care ne pândesc... din farfurie. Principalul defect al acestor alimente este că sunt pline de calorii, ca și de carbohidrați, grăsimi și alte elemente nutritive care, asimilate în cantitate moderată sunt benefice organismului, dar dacă ai trecut de limită ești prima și cea mai importantă victimă a lor. Iată care sunt acele alimente pe care trebuie să le consumăm întotdeauna cu moderație (dacă nu ne simțim în stare să renunțăm definitiv la ele). 

Fiindcă suntem în luna lui Cireșar, probabil că cea mai nimerită rețetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu... cirește. Dieta de 10 zile cu cirește te ajută să slăbești 3-4 kilograme, urmând un program alimentar destul de strict și înlocuind una dintre mese - de preferință cina - cu o jumătate de kilogram de cireșe.

Vineri, 15 Aprilie 2022 14:38

Ce să mănânci ca să nu te doară oasele

Nu există om să nu aibă o afecțiune reumatismală cât de mică. Durerile de spate, de încheieturi, de gât şi de cap fac parte din simptomatologia bolilor reumatismale. Ele se acutizează atunci când temeperatura scade şi când umezeala se simte în atmosferă. Nu contează ce vârstă ai, poți fi copil sau bătrân, dar dacă boala găsește punctul slab, se strecoară precum apa în crăpăturile unei pietre. Durerea este mai intensă în anotimpurile reci și cu precipitații intense, dar și vara poate să se facă simțită, mai ales atunci când se anunță ploi și genuchiul tău devine cel mai sigur meteorolog...

Din 2010, de când medicul și nutriționistul francez Pierre Dukan și-a publicat prima versiune a dietei sale (cea pe care o practica deja de un sfert de secol – cu rezultate notabile, spun mulți dintre cei care au încercat-o) multe voci s-au ridicat împotriva lui. Poate pentru că succesul unui provoacă gelozia celorlați – vor răspunde unii.
Dar poate că argumentele contra dietei Dukan au și ele o bază solidă!

Vara, o dată intrată în drepturi - și cât de bine a făcut-o! - ne e de folos și acelora dintre noi care vrem să dăm ușor și repede câteva kilograme jos. Câte unul pe zi, dacă se poate! Și se poate, dar acest gen de regimuri de slăbit, fiind restrictive, se vor ține numai pe durata a 3-4 zile, maxim o săptămână, ca să nu demineralizăm organismul și să cădem, cum zice românul, din lac în puț! Iată mai jos câteva diete rapide, care te pot ajuta să dai jos câteva kilograme și să încapi în rochițe ori să arăți excelent în costumul de baie.

O cură de detoxifiere a organismului este necesară măcar o dată pe anotimp, iar vara cu atât mai mult se impune. Făcută corect, o asemenea acțiune duce la eliminarea toxinelor din colon, curăță sângele și ajută în alte câteva afecțiuni, pentru că reglează tensiunea arterială (prevenind bolile cardiovasculare provocate de excesul de grăsimi și săruri), reglează colesterolul (prevenind obezitatea) și zahărul din sânge (prevenind diabetul).

Slăbitul presupune o conduită alimentară corectă, pe termen lung, bazată pe alimente goale de calorii, însă nutritive şi energizante. Adio hamburgeri, shaorme, sucuri acidulate, pâine albă, prăjituri! Află care sunt alimentele ideale, dacă vrei să slăbești!

Sedentarismul şi obiceiurile alimentare greşite sunt doar două dintre cele mai importante cauze care stau la baza depăşirii greutăţii normale.

Grăsimile în exces din sânge pot duce la apariţia problemelor cardiovasculare, cea mai frecventă fiind ateroscleroza. Această afecţiune duce la întărirea şi îngustarea arterelor, reducând fluxul sangvin către inimă.

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept