Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum alegi pantofii potriviți, atunci când ai probleme de sănătate a picioarelor?

Cum alegi pantofii potriviți? Ce recomandă expertul în podometrie, podologul, pentru tratarea și ameliorarea fasceitei plantare – și a durerilor conexe acesteia?

Cum alegi pantofii potriviți, atunci când ai probleme de sănătate a picioarelor?

20 Martie 2020, 21:59

Primim azi răspunsuri de la dna Corina Hinkov, expert în podometrie.

Este ceva de care trebuie să ținem seama, fie că știm sau nu să avem probleme de sănătate a picioarelor?

Corina Hinkov – E bine să știm ce probleme avem, înainte de a ne decide. Pentru diagnosticare și tratare, podologul va avea nevoie de o scanare a piciorului și, eventual, o analiză a mersului, pentru a afla cu siguranță care este cauza afecțiunii. Dacă resimțiți durere sub talpă și nu suferiți de diabet sau de probleme vasculare, unele medicamente anti-inflamatorii care se eliberează fără rețeta vă pot ajuta să scăpați de durere. Compresele cu gheață, exercițiile de stretching, purtarea de atele noaptea pentru a întinde mușchii în zona din spatele piciorului, masajul zonei din spate a piciorului, împreună cu purtarea de plantari, toate acestea pot fi de folos. Totuși, principala recomandare – pe lângă efortul specific moderat – o reprezintă alegerea corectă a încălțămntei.

Și care ar fi pantofii potriviți? Cum îi putem recunoaște?

Corina Hinkov – Primul lucru la care trebuie să fim atenți este să alegem încălțăminte care să ne susțină piciorul. Unii pacienți cred că este suficient ca să poate pantofi cu talpă moale, sperând că asta va atenua durerea, dar e greșit. Principala calitate a pantofilor pentru suferinzii de fasceită planteră este aceasta: o bună susținere a piciorului.

Ortezele personalizate ar fi cele mai potrivite, pentru că ele se adaptează și altor probleme pe care, eventual, le are piciorul pacientului.

Apoi, trebuie să fiți atenți ca degetele să aibă suficient loc în înteriorul pantofului. Ele nu trebuie să fie strânse, chinuite. În interior, talpa trebuie adaptată pentru scobitura piciorului (platfusul sau semiplatfusul trebuie de asemenea luate în calcul), iar grosimea și elasticitatea materialelor trebuie să absoarbă șocurile din timpul mersului.

Când probaţi un pantof, ar trebui să aveţi între 0,9 cm până la 1,2 cm între pantof şi cel mai lung deget. Dacă scobitura piciorului dumneavoastră este înaltă, medie sau joasă, există diferite tipuri de susţinere pentru picior. Iată cum puteți verifica singuri ce fel de scobitură a piciorului aveți: udaţi-vă picioarele şi mergeţi pe o suprafaţă care să imprime amprentele tălpilor. Dacă amprenta tălpii apare subţire în mijloc, scobitura piciorului este înaltă, iar dacă mijlocul amprentei tălpii este mai lat, scobitura este joasă.

Mulți nu se mai despart de o pereche de pantofi, dacă simt că le vine foarte bine și merg ușor cu aceasta. Totuși, cât de des trebuie să ne înlocuim încălțămintea? În fiecare an, la câțiva ani o dată?

Corina Hinkov – Dacă ați găsit pantoful ideal… nu trebuie să rămâneți în el toată viața. În mod obișnuit, uzura pantofilor de calitate survine cam la 200-250 de kilometri de mers. În ce privește pantofii sport, ei trebuie înlocuiți cel târziu după 8 luni de purtat în condițiile unui efort moderat – să zicem, dacă alergați câte 2 km pe zi, de 3 ori pe săptămână. Atunci când ne alegem pantofii – fie ei pentru fiecare zi sau pentru activitățile sportive, ne interesează mai puțin moda și culoarea și mai mult să purtăm încălțări care să ni se potrivească perfect și să fie adaptate activității pe care o practicăm. Numai așa nu ajungem să suferim de fasceită plantară, periostită și tendonită Ahile.

De 1 Mai, ANPC demarează acţiunea "La pas pe litoral"
Utile 28 Aprilie 2023, 19:33

De 1 Mai, ANPC demarează acţiunea "La pas pe litoral"

În contextul minivacanţei de 1 mai, Autoritatea pentru Protecţia Consumatorilor a demarat acţiunea "La pas pe litoral".

De 1 Mai, ANPC demarează acţiunea "La pas pe litoral"
Indicele ROBOR la trei luni îşi menţine tendinţa de scădere
Utile 21 Aprilie 2023, 13:05

Indicele ROBOR la trei luni îşi menţine tendinţa de scădere

Indicele ROBOR la trei luni, în funcţie de care se calculează costul creditelor de consum în lei cu dobândă variabilă, îşi...

Indicele ROBOR la trei luni îşi menţine tendinţa de scădere
Medicii specialişti recomandă evitarea consumului excesiv de mâncare şi alcool pe perioada sărbătorilor
Utile 14 Aprilie 2023, 15:07

Medicii specialişti recomandă evitarea consumului excesiv de mâncare şi alcool pe perioada sărbătorilor

Sistemele sanitare publice de urgenţă şi-au stabilit programele pentru următoarele zile, iar medicii specialişti ne...

Medicii specialişti recomandă evitarea consumului excesiv de mâncare şi alcool pe perioada sărbătorilor
Şeful ANPC, Horia Constantinescu, atrage atenţia asupra siguranţei cumpărăturilor de sărbători
Utile 14 Aprilie 2023, 15:00

Şeful ANPC, Horia Constantinescu, atrage atenţia asupra siguranţei cumpărăturilor de sărbători

Atenţie la ce cumpăraţi şi de unde vă aprovizionaţi! Miei vânduţi din portbagaj, ouă vechi, cozonaci gătiţi de persoane...

Şeful ANPC, Horia Constantinescu, atrage atenţia asupra siguranţei cumpărăturilor de sărbători
Guvernul a plafonat tarifele RCA pentru şase luni
Utile 05 Aprilie 2023, 22:11

Guvernul a plafonat tarifele RCA pentru şase luni

Guvernul a plafonat tarifele RCA pentru şase luni, însă premierul Nicolae Ciucă spune că va condiţiona această plafonare de...

Guvernul a plafonat tarifele RCA pentru şase luni
Certificate de competenţă profesională pentru conducătorii şi însoţitorii de pe vehiculele rutiere care transportă animale
Utile 04 Aprilie 2023, 16:21

Certificate de competenţă profesională pentru conducătorii şi însoţitorii de pe vehiculele rutiere care transportă animale

Autoritatea Naţională Sanitară Veterinară şi pentru Siguranţa Animalelor va elibera certificate de competenţă profesională...

Certificate de competenţă profesională pentru conducătorii şi însoţitorii de pe vehiculele rutiere care transportă animale
Stimulente pentru medicii de familie care profesează în mediul rural
Utile 04 Aprilie 2023, 15:58

Stimulente pentru medicii de familie care profesează în mediul rural

Proiectul viitorului contact cadru al Casei Naționale de Asigurări de Sănătate, care va fi supus aprobării Guvernului pentru...

Stimulente pentru medicii de familie care profesează în mediul rural
România a obţinut recunoaşterea europeană a produsului 'Plăcintă Dobrogeană'
Utile 30 Martie 2023, 11:58

România a obţinut recunoaşterea europeană a produsului 'Plăcintă Dobrogeană'

România a obţinut recunoaşterea europeană cu Indicaţie Geografică Protejată (IGP) a produsului 'Plăcintă Dobrogeană', a...

România a obţinut recunoaşterea europeană a produsului 'Plăcintă Dobrogeană'