Ascultă Radio Antena Satelor Live

Iei „o gustare” noaptea? De ce nu e bine să faci asta!

Avertizare! Nu este grozav pentru creierul tău.Gustarea în timpul zilei tulbură echilibrul alimentelor și este una dintre sursele de creștere în greutate, ceea ce este bine cunoscut și deja te-am avertizat des despre acest lucru.

Iei „o gustare” noaptea? De ce nu e bine să faci asta!

31 Mai 2021, 16:12

Un studiu tocmai a fost publicat de cercetătorii de la Universitatea din California.
Ea arată că gustarea seara târziu sau noaptea poate provoca tulburări ale creierului și chiar pierderea memoriei.
Suntem guvernați de ceasul nostru biologic: acesta este cel care ne dictează ritmurile, ceea ce ne face să ne fie foame, somn etc. în anumite momente și nu în altele.
Acest ceas biologic este el însuși reglementat de o proteină numită CREB care acționează asupra genelor sale, dar și asupra celor de învățare și memorie. Și acolo doare!
Studiul a fost realizat la șoareci care au fost obligați să mănânce noaptea când trebuiau să doarmă. Apoi au avut eșecuri de memorie și dificultăți în recunoașterea anumitor obiecte.
Experimentul va continua pe oameni, un pas necesar pentru a verifica validitatea acestei descoperiri.
Până când acest lucru se întâmplă, dacă vreți să ronțăiți noaptea când ați adormit nu prea târziu, întrebați-vă: Ați fost suficientă cina? Pentru că poate fi foamea care te trezește, din cauza lipsei de glucide lente.
Un castron cu supă și un iaurt nu este suficient. Ai nevoie de asta, desigur, dar și de puțin pește sau carne, alimente amidonate și o bucată de fruct.
Dar dacă te culci târziu, după o sesiune de televiziune sau computer și iei o gustare bună chiar înainte de culcare, este foarte probabil să îți perturbi ceasul corpului.

Foto: Pixabay

Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă