Ascultă Radio Antena Satelor Live

Vrei să slăbești sănătos? Cinci superalimente care ajută la arderea grăsimilor

Să slăbești nu este ușor. Există însă anumite superalimente care ajută la pierderea în greutate! Acestea acționează prin stimularea metabolismului organismului și totodată oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

Vrei să slăbești sănătos? Cinci superalimente care ajută la arderea grăsimilor

01 Decembrie 2020, 11:32

Rezultatul? Pierderea în greutate prin evitarea supraalimentării! De asemenea puteți să ardeți mai multe grăsimi decât în mod normal.

Data viitoare când veți dori să vă aprovizionați cu alimente care ard grăsimile, nu uitați să le adăugați și pe următoarele pe lista dumneavoastră de cumpărături:

Ciocolată neagră

Într-adevăr, dulcele dumneavoastră preferat ar putea facilita arderea grăsimilor. Ciocolata neagră cu un conținut de cel puțin 70% cacao scade cortizolul, hormonul stresului din organism.

Stresul a fost asociat cu un metabolism lent. Prin minimizarea hormonilor de stres în organism, rata metabolică este accelerată. Un studiu arată, de asemenea, că ciocolata neagră conține cafeină și teobromină.

Acești compuși cresc metabolismul și contribuie la arderea grăsimilor. Într-un studiu separat, adultii care au mâncat ciocolată neagră în mod regulat erau mai supli decât cei care s-au abținut de la ciocolată. Acest lucru, în condițiile unui consum similar de energie și calorii pe parcursul studiului.

Ouă

Ouăle reprezintă o masă completă într-un pachet mic. Acestea conțin proteine ​​de înaltă calitate. Ele conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali necesari refacerii și creșterii masei musculare. De asemenea, ajută mult la arderea grăsimilor.

Semințe de susan

Semințele de susan conțin nutrienți numiți lignani. Acești compuși stimulează arderea grăsimilor prin creșterea enzimelor hepatice. Aceste enzime descompun grasimile și reduc nivelul colesterolului în organism.

Semințele de susan contin, de asemenea, un nivel echilibrat de acizi grași esențiali și proteine. Numeroase studii arată că acești compuși ajuta la îmbunătățirea metabolismului.

Semințele de susan sunt pline de fibre care imbunătățesc tranzitul intestinal. De asemenea, acestea vă oferă sațietate și inhibă absorbția totală a grăsimilor în sânge.

Ardei gras

Știați că ardeiul gras este bogat în vitamina C? Vitamina C acționează ca un antioxidant. Acesta protejează celulele de efectul nociv al radicalilor liberi. De asemenea, păstrează pielea curată și oasele sănătoase.

Un studiu a constatat că persoanele cu un nivel ridicat de vitamina C în sânge au mai puțină grăsime corporală.

Ardeiul gras este, de asemenea, o sursă bogată de carnitină. Aceasta este o moleculă care ajută mușchii să ardă grăsimea ca să obțină energie, accelerând metabolismul.

Fulgi de ovăz

Niciodată nu vă veți mai uita la fel la fulgii de ovăz de dimineață! Fulgii de ovăz au un conținut mare de fibre. Fibrele încetinesc digestia amidonului în intestin. Amidonul crește nivelul de glucoză, ceea ce duce la poftele alimentare intense.

Când nu veți mai simți dorința puternică de alimente dulci sau sărate, veți pierde mai mult în greutate și veți face alegeri alimentare mai bune.

Fulgii de ovăz scad, de asemenea, colesterolul rău și protejează împotriva cancerului. Ovăzul este, de asemenea, bogat în vitamina E, proteine și minerale benefice. Toate aceste substanțe mențin organismul sănătos în timpul eliminării toxinelor din colon și intestin.

Sursa: rador

Foto: pixabay

Etichete : dieta alimentatie
Regula de aur a dietei acido-bazice
Diete 17 Februarie 2024, 12:20

Regula de aur a dietei acido-bazice

Dieta acido-bazică este o modalitate reală de a face sistemul digestiv să funcționeze din nou cum trebuie și de a scăpa de...

Regula de aur a dietei acido-bazice
Dieta și bărbații
Diete 16 Februarie 2024, 12:27

Dieta și bărbații

Și bărbații vor să scape de kilogramele nedorite. Aspectul lor este în joc, dar și sănătatea lor. Înainte de vârsta de 30 de...

Dieta și bărbații
Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Diete 15 Februarie 2024, 12:37

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?

Primăvara este sezonul dietelor. Nu vă lăsați păcăliți de toate promisiunile miraculoase pe care le auziți peste tot. Aflați...

Dieta - ce e adevărat, ce e fals?
Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Diete 13 Februarie 2024, 14:18

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat

Nivelul colesterolului care este prea ridicat poate fi controlat prin medicamente. Dar dieta și stilul de viață sunt cel...

Combaterea colesterolului: obiceiuri de pierdut, obiceiuri de câștigat
Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Diete 11 Ianuarie 2024, 21:11

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale

Sărim peste mese sau mâncăm pe fugă din lipsă de timp, ciugulim pentru a compensa: stilul nostru de viață nu ne permite...

Slăbire: plantele, aliații siluetei tale
Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Diete 23 Noiembrie 2023, 16:51

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale

Studiul, realizat de un grup de cercetători britanici, și-a propus să analizeze recomandările alimentare cu fructe de...

Mai puțin de jumătate din recomandările dietetice europene privind consumul de fructe de mare sunt îndeplinite de rezervele naționale
Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Noiembrie 2023, 13:40

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente

Acest studiu investighează aportul de micronutrienți de risc din alimente nefortificate, alimente fortificate și suplimente...

Aportul de micronutrienți în „dieta olandeză”: alimente, alimente îmbogățite și suplimente
Diete 12 Octombrie 2023, 19:47

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă

unei greutati stabile, fara prea multe variatii, este importanta pentru a nu perturba functionarea organismului nostru. Un...

Greutatea stabilă crește longevitatea la femeile în vârstă