Ascultă Radio Antena Satelor Live

Eşti copleşit de STRES şi nu ştii cum să îl gestionezi? 7 soluţii naturale de real ajutor

Ne afectează pe toţi mai devreme sau mai târziu, lăsând "amprente” serioase asupra stării generale de sănătate.

Eşti copleşit de STRES şi nu ştii cum să îl gestionezi? 7 soluţii naturale de real ajutor

20 Septembrie 2020, 10:36

Considerat inamicul numărul unu la sănătăţii, stresul ne face mai sensibili, mai vulnerabili şi ne predispune atât la îmbolnăvirea trupului, cât şi a psihicului.

Stresul este definit „orice factor fizic, chimic sau emoţional care îţi ţine în tensiune mintea ori corpul”.Este un fel de sindrom de adaptare pe care individul il realizează în urma agresiunilor mediului, ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forţă şi solicitare.

Grijile, provocările şi stilul de viaţă al lumii moderne favorizează instalarea stării de stres, care, încet-încet ne copleşeşte, făcându-ne să ne pierdem pe noi înşine, să ne deconectăm de la ceea ce este cu adevărat important în viaţă.

Oamenii de ştiinţă susţin că femeile sunt mai predispuse la stres decât bărbaţii şi percep mult mai multe situații stresante. Explicația ar fi că femeile, sunt cele care iau decizii cu privire la multe aspecte familiale. Ele au grijă de copii şi de părinţi, mai ales când aceştia au probleme de sănătate. Când stresul este prezent, femeile obişnuiesc să plângă, să se simtă nervoase sau lipsite de energie, în timp ce bărbaţii au insomnii, sunt irascibili şi furioşi.

Relaxarea este calea ce trebuie urmată pentru a îndepărta stresul, aceasta fiind o metoda de autoreglare a stărilor psihice.

Din fericire, natura ne-a lăsat leacuri şi pentru stres. Există multe plante care induc relaxarea şi anihilează stresul. Acestea sunt grupate în trei categorii:

- planetele tonice care funcţionează ca un tonic pentru diverse organe şi sisteme ale corpului

- plantele nervine care combat stresul şi previn efectele care pot apărea pe termen lung

- plantele adaptogene, cele care restabilesc şi echilibrează funcţii ale sistemului imunitar, sistemului nervos şi hormonal.

Iată câteva dintre acestea şi efectele lor binefăcătoare:

1. Valeriana - are cele mai puternice efecte calmante, se consumă sub formă de pulbere (o linguriţă de pulbere în fiecare dimineaţă şi seara înainte de culcare) sau sub formă de tinctură de valeriană pentru îmbunătăţirea calităţii somnului.

2.Conurile de hamei au efect calmant, se prepară sub formă de infuzie iar băutura obţinută se consumă înainte de mesele principale.
3. Menta - are efect liniştitor şi se consumă într-o formă concentrată, sub formă de ceai înainte de culcare.
4. Rhodiola. Rădăcina de rhodiola este folosită pentru combaterea stresului şi a oboselii. Se consumă sub formă de ceai, infuzând una sau doua linguriţe de rădăcină uscată şi tăiată, în 300 ml de apă ă timp de aproximativ 45 de minute înainte de consum. Planta are proprietăţi care ajută la normalizarea nivelului hormonilor şi a neurotransmiţătorilor. Sub formă de tinctură de rhodiola se pot lua 40 – 60 picături de trei ori pe zi.
5. Gingsengul reduce nivelul stresului treptat, ajută la îmbunătăţirea memoriei şi a concentrării, la eliminarea oboselii, aducând o stare de bine organismului. Rădăcina de ginseng este folosită în scopuri medicinale. Din cauza efectului teratogen, este interzis a se consuma de către femeile gravide sau care alăptează, de către sugari şi copii.

6. Teiul. Ceaiul de tei induce somnul şi este recomandat să fie consumat înainte de culcare, nu în timpul zilei.
7. Salvia - calmează sistemul nervos şi îndepărtează stresul, îmbunătăţeşte memoria fiind şi un antioxidant foarte puternic. Se consumă sub formă de ceai de salvie, o dată sau de două ori pe zi, având un efect calmant şi îmbunătăţind somnul. Mirosul, care rezultă din arderea salviei, este unul foarte plăcut, purificator şi are un efect calmant.

Înainte de a iniția orice fel de terapie, consultă medicul.

Foto: Pixabay

Începe depunerea actelor pentru ajutorul de refacere a danturii, pentru pensionari
Pilula de sanatate 17 Martie 2023, 10:06

Începe depunerea actelor pentru ajutorul de refacere a danturii, pentru pensionari

Proiectul 'Ilfov zâmbeşte', prin care Consiliul Judeţean Ilfov oferă 3 000 de lei pensionarilor, pentru refacerea danturii,...

Începe depunerea actelor pentru ajutorul de refacere a danturii, pentru pensionari
Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii
Pilula de sanatate 16 Martie 2023, 12:26

Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii

Limba este considerată oglinda trupului și a sufletului tău. Poți afla direct de pe limba, care sunt afecțiunile de care este...

Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii
Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii
Pilula de sanatate 16 Martie 2023, 09:41

Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii

Limba este considerată oglinda trupului și a sufletului tău. Poți afla direct de pe limba, care sunt afecțiunile de care este...

Probleme de sănătate semnalate de schimbarea aspectului limbii
Textura limbii indică lipsa unor vitamine din organism sau existenţa unor boli
Pilula de sanatate 14 Martie 2023, 12:25

Textura limbii indică lipsa unor vitamine din organism sau existenţa unor boli

În viaţa de zi cu zi, poate fi dificil să urmezi o dietă sănătoasă, dar în cazul în care nu urmezi o dietă acest fapt poate...

Textura limbii indică lipsa unor vitamine din organism sau existenţa unor boli
Boala cronică de rinichi se poate depista la medicul de familie
Pilula de sanatate 14 Martie 2023, 11:15

Boala cronică de rinichi se poate depista la medicul de familie

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a afirmat marţi că depistarea bolii cronice de rinichi se poate face la medicul de...

Boala cronică de rinichi se poate depista la medicul de familie
Vaccinul anti-HPV ar putea fi introdus pe lista medicamentelor compensate
Pilula de sanatate 13 Martie 2023, 14:34

Vaccinul anti-HPV ar putea fi introdus pe lista medicamentelor compensate

Vaccinul anti-HPV (Human Papilloma Virus) ar putea fi introdus pe lista medicamentelor compensate din România, iar serul ar...

Vaccinul anti-HPV ar putea fi introdus pe lista medicamentelor compensate
Aproximativ 40% dintre angajaţii din România acuză dureri de spate
Pilula de sanatate 11 Martie 2023, 08:46

Aproximativ 40% dintre angajaţii din România acuză dureri de spate

Aproximativ 40% dintre angajaţii din România acuză dureri de spate cauzate de poziţia de lucru la locul de muncă.

Aproximativ 40% dintre angajaţii din România acuză dureri de spate
De ce pacienții din România plătesc mai mult pentru medicamente
Pilula de sanatate 09 Martie 2023, 14:32

De ce pacienții din România plătesc mai mult pentru medicamente

Pacienții din România plătesc în ultimii ani din ce în ce mai mult pentru medicamente din cauza politicilor de preț și de...

De ce pacienții din România plătesc mai mult pentru medicamente