Ascultă Radio Antena Satelor Live

Obiceiuri care sunt sănătoase, dar FOARTE PERICULOASE!

Uneori, chiar dacă facem pașii potriviți pentru a deveni "sănătoși", putem comite fără îndoială greșeli inocente care să ne saboteze eforturile sănătoase.

Obiceiuri care sunt sănătoase, dar FOARTE PERICULOASE!

30 Aprilie 2020, 10:15

Sănătatea, finanțele și viața socială sunt motive bune pentru a împiedica o parte dintre obiceiurile noastre. Multe dintre acestea sunt destul de costisitoare, fie în bani, fie al timpului pierdut zilnic.

Când vine vorba de obiceiuri sănătoase, poate fi considerat ceva prea mult? Sigur că da! De exemplu, consumul de alimente sănătoase vă ajută să vă mențineți corpul în parametrii optimi, dar supraalimentarea vă poate face mai rău decât credeți.

Ea poate aduce kilograme în plus și cu acestea o serie de probleme de sănătate.

De asemenea, exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți în formă, dar, dacă lucrați prea tare sau prea des pot provoca vătămări și oboseală.

Desigur, acestea sunt doar două dintre cele mai evidente exemple ale modului în care obiceiurile sănătoase se pot întoarce împotriva noastră. (PM)

Consumul de alimente sanatoase, mersul regulat la sala si recuperarea somnului de care ai fost privat dintr-un motiv sau altul – toate acestea pot fi problematice cand este vorba despre sanatate.

Orice obicei sanatos se poate intoarce in anumite condintii impotriva ta.

Asadar, iata obiceiurile sanatoase care pot fi periculoase pentru tine.

1. Periatul dintilor dupa fiecare masa

Potrivit Mayo Clinic daca ai mancat ceva acid ar trebui sa eviti spalatul pe dinti urmatoarele 30 de minute. Fructele precum portocalele, grapefruit si lamaile care contin acid citric pot ataca smaltul dintilor.

Tocmai de aceea, nu este bine sa te speli pe dinti imediat ce le-ai consumat.

Insa este important sa te speli pe dinti de doua ori pe zi, mai ales inainte de a merge la culcare.

2. Sa te lasi pacalit de etichetele cu alimente „sanatoase”

Cuvintele precum „natural”, „sanatos”, „fara carbohidrati” pot fi manipulatoare. Cel mai bine este sa fii atent la lista cu ingredientele asa vei sti exact ce bagi in gura.

3. Sa te concentrezi doar pe exercitiile cardio

Este importanta schimbarea rutinei exercitiilor si sa nu te concentrezi exclusiv pe cardio. Nu renunta la exercitiile cu greutati pentru alergat pentru ca si ele te ajuta sa cresti masa musculara, sa scazi grasimea si sa cresti forta.

4. Sa dormi mai mult in weekend

Potrivit unor studii publicate in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, cele cateva ore in plus dormite la finalul saptamanii pot duce la probleme de sanatate. Cel mai bine este sa dormi in fiecare noapte 7-9 ore de somn.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Foto: pixabay

Etichete : sanatate obiceiuri
Peste 700.000 de români suferă de hipotiroidism,  cea mai frecventă afecțiune a tiroidei
Pilula de sanatate 25 Mai 2023, 16:29

Peste 700.000 de români suferă de hipotiroidism, cea mai frecventă afecțiune a tiroidei

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă produce cantități insuficiente de hormoni tiroidieni în organism.

Peste 700.000 de români suferă de hipotiroidism, cea mai frecventă afecțiune a tiroidei
Vitamina D previne problemele mintale la copii
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 21:14

Vitamina D previne problemele mintale la copii

Oamenii de ştiinţă finlandezi au descoperit o legătură între vitamina D şi problemele de sănătate mintală la copii. S-a...

Vitamina D previne problemele mintale la copii
CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 11:16

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice

Biosimilarele reprezintă varianta mai ieftină a medicamentelor biologice, dar cu aceeaşi eficacitate, siguranţă şi beneficii...

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Pilula de sanatate 23 Mai 2023, 16:22

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale

Mii de oameni de la sate nu beneficiază de asistență și servicii medicale în localitatea în care trăiesc. În sute de comune...

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:39

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt

În perioada 20 – 21 mai, locuitorii din Sârbii-Măgura, din județul Olt vor beneficia de controale medicale gratuite în cadrul...

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:24

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon

Cancerul de colon, cunoscut și sub denumirea de cancer colorectal, este o afecțiune în care celulele anormale se dezvoltă în...

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Pilula de sanatate 12 Mai 2023, 16:35

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii

Noile medicamente foarte eficiente pentru pierderea în greutate, precum Wegovy de la Novo Nordisk, nu reprezintă o 'soluţie...

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:37

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți

Fie că pierdem un dinte sau mai mulți, implanturile și tehnicile moderne de implantologie pot face minuni.

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți