Bei și slăbești? Iată ce trebuie să știi (să bei)

Iată un studiu publicat de cercetătorii de la Universitatea din Birmingham, Marea Britanie, relansează dezbaterea asupra apei care te-ar putea determina să slăbești!
Au recrutat oameni obezi și i-au împărțit în două grupuri. Toți au impus o dietă echilibrată și un minim de exerciții fizice.
Primul grup a băut o sticlă de 50 cl de apă plată înainte de fiecare masă, mic dejun, prânz și cină. Celălalt nimic. Și asta timp de 3 luni (12 săptămâni).
La final, consumatorii de apă pierduseră în medie 4,3 kg, sau puțin peste 1 kg pe lună.
Ceilalți, doar 800 g.
Acest rezultat este într-adevăr destul de spectaculos, de unde și satisfacția afișată a dr. Helen Parreti, care a condus studiul și care, într-un comunicat de presă, a declarat „frumusețea acestei concluzii este în simplitatea sa de implementat”.
Cu siguranță ... dar nu trebuie să uităm de constrângerea urinilor pe care această metodă nu poate să nu o trezească! Și nu suferiți de incontinență urinară, ceea ce este cazul multor persoane obeze.
Sațietatea indusă de apă este cunoscută de mult timp. Un pahar de apă înainte de masă vă va reduce cu siguranță pofta de mâncare momentan. De asemenea, are meritul de a te liniști atunci când ești stresat (ceea ce duce adesea la a mânca mai mult).
Acest pahar de apă este, de asemenea, foarte util atunci când aveți un hef de o gustare!

Foto: Pixabay