Ascultă Radio Antena Satelor Live

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

Pentru a îmbătrâni bine, este esențial să menținem activitățile fizice, precum și relațiile sociale. Sofrologia, yoga și mersul pe jos sunt exemple de activități fizice care trebuie practicate de seniori.

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

28 Februarie 2022, 07:56

Sofrologie, o activitate de reîncărcare a bateriilor

Sofrologia este o metodă de dezvoltare personală pentru a lucra asupra relaxării, în principal prin exerciții de relaxare musculară și vizualizare. Această activitate poate fi practicată singur însoțit de un medic, sau în grup îndrumat de un sofrolog. Această metodă, destul de potrivită pentru persoanele în vârstă, vă permite să vă relaxați, dar este și un mijloc de autocunoaștere.

Practică yoga pentru a îmbătrâni frumos
Yoga este o practică spirituală originară din India. Constă în efectuarea unor posturi fizice precise în concordanță cu ritmul respirației. Yoga este mai presus de toate o modalitate de cunoaștere interioară care permite conectarea corpului și spiritului. Această tehnică este ușor accesibilă de către seniori, cu excepția unor clase foarte dinamice care pot fi nepotrivite unor persoane în vârstă. Yoga este excelentă pentru menținerea sănătății, deoarece promovează relaxarea corpului, flexibilitatea și chiar are un efect benefic asupra organelor, țesuturilor, articulațiilor și mușchilor. În plus, grupurile de yoga sunt o oportunitate ideală de a cunoaște oameni noi și de a-ți extinde astfel cercul social.

Mersul pe jos, o activitate pentru o bătrânețe sănătoasă

Fie in natura, fie in oras, mersul este o activitate care imbina placerea si beneficiile pentru organism. Este într-adevăr excelent pentru menținerea sănătății, fiind în același timp foarte blând cu organismul. În plus, această activitate poate fi practicată în grup, în drumeții organizate de exemplu, ceea ce este ideal pentru întâlnirea cu oameni.

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
Sanatos si verde 13 Martie 2024, 18:20

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine

Dr. Vincent Boggio, de la Spitalul Universitar din Dijon, a elaborat o metodă destinată părinților și copiilor lor...

Copii supraponderali: 4 reguli pentru a slăbi și a te simți mai bine
7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 19:17

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor

Orezul este un aliment de bază în multe țări din întreaga lume, iar orezul basmati integral poate fi benefic pentru...

7 cereale cu indice glicemic scăzut, pentru dieta diabeticilor
Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Sanatos si verde 07 Martie 2024, 12:25

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea

Într-o lume în care ritmul de viață este rapid și stresant, adoptarea unui regim alimentar sănătos poate fi cheia pentru a ne...

Alimente care combat îmbătrânirea prematură și mențin vitalitatea
Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:26

Pește pentru un risc mai mic de depresie

Alimentele care asigura longevitatea organismului și care sunt capabile să-i dea acestuia tot ce are nevoie pentru a...

Pește pentru un risc mai mic de depresie
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:22

Roșii cu antioxidant

Nu uităm nici de roșii în săptămâna alimentelor extrem de sănătoase, la Sănătos și verde. Aici mă refer și la...

Roșii cu antioxidant
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:18

Nuci pentru inimă

Astăzi, la Sănătos și verde, vă recomand sa nu evitați nucile, ba chiar dimpotrivă - să le consumați deseori. Pentru că...

Nuci pentru inimă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:13

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă

Super alimentele sunt vedetele săptămânii la Sănătos și verde. Vă povestesc despre produsele care nu ar trebui să ne...

Fasolea susține îmbătrânirea sănătoasă
Sanatos si verde 04 Martie 2024, 13:08

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată

Sănătos și verde săptămâna aceasta cu alimente minune. Este vorba despre acele produse atât de benefice pentru...

Legume crucifere pentru o dietă echilibrată