-

3 activități care te ajută să îmbătrânești frumos

Pentru a îmbătrâni bine, este esențial să menținem activitățile fizice, precum și relațiile sociale. Sofrologia, yoga și mersul pe jos sunt exemple de activități fizice care trebuie practicate de seniori.

Sofrologie, o activitate de reîncărcare a bateriilor

Sofrologia este o metodă de dezvoltare personală pentru a lucra asupra relaxării, în principal prin exerciții de relaxare musculară și vizualizare. Această activitate poate fi practicată singur însoțit de un medic, sau în grup îndrumat de un sofrolog. Această metodă, destul de potrivită pentru persoanele în vârstă, vă permite să vă relaxați, dar este și un mijloc de autocunoaștere.

Practică yoga pentru a îmbătrâni frumos
Yoga este o practică spirituală originară din India. Constă în efectuarea unor posturi fizice precise în concordanță cu ritmul respirației. Yoga este mai presus de toate o modalitate de cunoaștere interioară care permite conectarea corpului și spiritului. Această tehnică este ușor accesibilă de către seniori, cu excepția unor clase foarte dinamice care pot fi nepotrivite unor persoane în vârstă. Yoga este excelentă pentru menținerea sănătății, deoarece promovează relaxarea corpului, flexibilitatea și chiar are un efect benefic asupra organelor, țesuturilor, articulațiilor și mușchilor. În plus, grupurile de yoga sunt o oportunitate ideală de a cunoaște oameni noi și de a-ți extinde astfel cercul social.

Mersul pe jos, o activitate pentru o bătrânețe sănătoasă

Fie in natura, fie in oras, mersul este o activitate care imbina placerea si beneficiile pentru organism. Este într-adevăr excelent pentru menținerea sănătății, fiind în același timp foarte blând cu organismul. În plus, această activitate poate fi practicată în grup, în drumeții organizate de exemplu, ceea ce este ideal pentru întâlnirea cu oameni.

Save
Cookies - preferințele utilizatorului
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă refuzați utilizarea cookie-urilor, este posibil ca acest site să nu funcționeze conform așteptărilor.
Accept
Nu accept
Află mai multe
Functional
Instrumente utilizate pentru a vă oferi mai multe funcții atunci când navigați pe site, acestea pot include partajarea socială.
PHP.net
Accept
Nu accept
Marketing
Set de tehnici care au ca obiect strategia comercială și în special studiul pieței.
Facebook
Accept
Nu accept
Vot
Vot
Accept
Nu accept