Ascultă Radio Antena Satelor Live

Consumul zilnic de avocado face minuni

Consumul de avocado zilnic îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare a persoanelor supraponderale şi obeze, informează Medical Express.

Consumul zilnic de avocado face minuni

13 Martie 2020, 09:28

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Illinois de la Urbana-Champaign au făcut această descoperire în cadrul unui studiu cu durata de 12 săptămâni, la care au participat 84 de persoane cu mai multe kilograme în plus. Toţi participanţii au avut mese cu aceleaşi calorii şi ingrediente, însă un grup avea un avocado în meniu în fiecare zi. Testele cognitive efectuate la începutul şi la sfârşitul perioadei au arătat că avocado îmbunătăţeşte performanţa într-unul dintre testele care măsoară deficitul de atenţie. Între celelalte două teste cognitive, nu a existat nicio diferenţă. Avocado conţine multă luteină, care ajută la memorie. De asemenea, este bogat în grăsimi şi fibre mononesaturate, care pot contribui la beneficiile cognitive identificate. Este posibil ca şi alte surse nutritive de luteină, fibre şi grăsimi mononesaturate, cum ar fi legumele cu frunze verzi sau ouăle, să aibă beneficii cognitive similare. "Studiile anterioare au arătat că persoanele supraponderale sau obeze sunt mai expuse riscului de declin cognitiv şi de demenţă ca vârstnici", a declarat liderul studiului, prof. Naiman Kahn. "Deci am vrut să vedem dacă o anumită abordare în dietă poate contribui la sănătatea cognitivă, în special la vârsta mijlocie", a adăugat specialistul.

RADOR
Foto: Pixabay

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Sanatos si verde 11 Mai 2023, 11:14

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta

Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe...

Motive uluitoare pentru care ar trebui să incluzi prunele uscate în dieta ta
Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 19:43

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural

Inflamația organismului este un proces fiziologic natural care apare ca răspuns la o leziune sau o infecție. Inflamația ajută...

Cum să reduceți inflamația din organism în mod natural
Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 17:18

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa

Aproape toată lumea a sughițat la un moment dat. În timp ce sughițul dispare de obicei de la sine în câteva minute, el poate...

Cum să scapi de sughiț: Trucuri care ar putea funcționa
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Sanatos si verde 09 Mai 2023, 16:58

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv

Smochinele sunt fructe dulci și moi, originare din regiunea mediteraneană, dar sunt acum cultivate în întreaga lume. Acestea...

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de smochine. De la îmbunătățirea sănătății inimii la sistemul digestiv
Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Sanatos si verde 08 Mai 2023, 17:05

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare

Apa minerală poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, în special datorită conținutului său de minerale esențiale.

Este apa minerală mai sănătoasă? Beneficii și efecte secundare
Și nu uita să fii fericit!
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 21:02

Și nu uita să fii fericit!

Acesta este titlul celei mai recente cărți a lui Christophe André și este adevărat că este un sfat bun. Viața ne duce în...

Și nu uita să fii fericit!
A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
Sanatos si verde 30 Aprilie 2023, 20:56

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală

Potrivit unui studiu din Noua Zeelandă, locuirea într-o casă sau un apartament cu vedere la mare îmbunătățește moralul și...

A privi marea - asta stimulează sănătatea mintală
8 motive sănătoase pentru a râde!
Sanatos si verde 29 Aprilie 2023, 21:15

8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul este excelent pentru sănătatea ta, poate fi chiar o terapie foarte eficientă! Cu toții acceptăm intuitiv această idee....

8 motive sănătoase pentru a râde!