Ascultă Radio Antena Satelor Live

Consumul zilnic de avocado face minuni

Consumul de avocado zilnic îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare a persoanelor supraponderale şi obeze, informează Medical Express.

Consumul zilnic de avocado face minuni

13 Martie 2020, 09:28

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Illinois de la Urbana-Champaign au făcut această descoperire în cadrul unui studiu cu durata de 12 săptămâni, la care au participat 84 de persoane cu mai multe kilograme în plus. Toţi participanţii au avut mese cu aceleaşi calorii şi ingrediente, însă un grup avea un avocado în meniu în fiecare zi. Testele cognitive efectuate la începutul şi la sfârşitul perioadei au arătat că avocado îmbunătăţeşte performanţa într-unul dintre testele care măsoară deficitul de atenţie. Între celelalte două teste cognitive, nu a existat nicio diferenţă. Avocado conţine multă luteină, care ajută la memorie. De asemenea, este bogat în grăsimi şi fibre mononesaturate, care pot contribui la beneficiile cognitive identificate. Este posibil ca şi alte surse nutritive de luteină, fibre şi grăsimi mononesaturate, cum ar fi legumele cu frunze verzi sau ouăle, să aibă beneficii cognitive similare. "Studiile anterioare au arătat că persoanele supraponderale sau obeze sunt mai expuse riscului de declin cognitiv şi de demenţă ca vârstnici", a declarat liderul studiului, prof. Naiman Kahn. "Deci am vrut să vedem dacă o anumită abordare în dietă poate contribui la sănătatea cognitivă, în special la vârsta mijlocie", a adăugat specialistul.

RADOR
Foto: Pixabay

Oțetul: bun pentru sănătate sau nu?
Sanatos si verde 24 Februarie 2024, 11:44

Oțetul: bun pentru sănătate sau nu?

Oțetul este prezentat uneori ca un aliment sănătos, dar nu este ușor să faci diferența între mituri și beneficiile dovedite.

Oțetul: bun pentru sănătate sau nu?
Constipație: 8 alimente eficiente
Sanatos si verde 23 Februarie 2024, 12:02

Constipație: 8 alimente eficiente

Dificultatea de a avea o mișcare intestinală este o experiență inconfortabilă, jenantă și uneori dureroasă pentru mulți...

Constipație: 8 alimente eficiente
3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă
Sanatos si verde 20 Februarie 2024, 12:15

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă

Hipoglicemia după o masă este cunoscută sub numele de hipoglicemie reactivă. Această hipoglicemie, cu simptomele sale bine...

3 sfaturi pentru a evita hipoglicemia după o masă
Scăderea colesterolului fără medicamente
Sanatos si verde 12 Februarie 2024, 14:24

Scăderea colesterolului fără medicamente

Alimentele bogate în colesterol, acizi grași saturați și nesaturați, omega 3 etc. Regimul anti-colesterol poate părea foarte...

Scăderea colesterolului fără medicamente
Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?
Sanatos si verde 11 Februarie 2024, 14:28

Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?

Ce s-ar întâmpla dacă licopenul, precum cel găsit în roșii, ar fi la fel de eficient ca și medicamentele în scăderea...

Tomate sau medicamente, împotriva colesterolului?
Proteinele vegetale sunt mai sănătoase decât proteinele animale
Sanatos si verde 08 Februarie 2024, 10:15

Proteinele vegetale sunt mai sănătoase decât proteinele animale

Consumul de fasole şi fructe cu coajă lemnoasă bogate în proteine vegetale poate ajuta femeile să rămână sănătoase pe măsură...

Proteinele vegetale sunt mai sănătoase decât proteinele animale
Fructele lunii februarie
Sanatos si verde 08 Februarie 2024, 10:00

Fructele lunii februarie

Varietatea fructelor şi legumelor locale este foarte redusă la sfârşitul iernii, dar fructele din ţările calde ne vin în...

Fructele lunii februarie
Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică