Ascultă Radio Antena Satelor Live

Consumul zilnic de avocado face minuni

Consumul de avocado zilnic îmbunătăţeşte capacitatea de concentrare a persoanelor supraponderale şi obeze, informează Medical Express.

Consumul zilnic de avocado face minuni

13 Martie 2020, 09:28

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Illinois de la Urbana-Champaign au făcut această descoperire în cadrul unui studiu cu durata de 12 săptămâni, la care au participat 84 de persoane cu mai multe kilograme în plus. Toţi participanţii au avut mese cu aceleaşi calorii şi ingrediente, însă un grup avea un avocado în meniu în fiecare zi. Testele cognitive efectuate la începutul şi la sfârşitul perioadei au arătat că avocado îmbunătăţeşte performanţa într-unul dintre testele care măsoară deficitul de atenţie. Între celelalte două teste cognitive, nu a existat nicio diferenţă. Avocado conţine multă luteină, care ajută la memorie. De asemenea, este bogat în grăsimi şi fibre mononesaturate, care pot contribui la beneficiile cognitive identificate. Este posibil ca şi alte surse nutritive de luteină, fibre şi grăsimi mononesaturate, cum ar fi legumele cu frunze verzi sau ouăle, să aibă beneficii cognitive similare. "Studiile anterioare au arătat că persoanele supraponderale sau obeze sunt mai expuse riscului de declin cognitiv şi de demenţă ca vârstnici", a declarat liderul studiului, prof. Naiman Kahn. "Deci am vrut să vedem dacă o anumită abordare în dietă poate contribui la sănătatea cognitivă, în special la vârsta mijlocie", a adăugat specialistul.

RADOR
Foto: Pixabay

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
Sanatos si verde 14 Septembrie 2023, 16:24

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei

Un stil de viață sănătos implică adoptarea unor obiceiuri și alegeri care promovează bunăstarea și sănătatea pe termen lung.

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea depresiei
 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Sanatos si verde 13 Septembrie 2023, 21:50

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii

Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi asistentul virtual "Agregatorul general de...

 Alianţa Pacienţilor Bolnavi Cronic din România a lansat astăzi o platformă online care răspunde întrebărilor din domeniul sănătăţii
Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Sanatos si verde 07 Septembrie 2023, 11:10

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 

Meditația poate fi un instrument puternic pentru a reduce stresul și a obține claritate mentală, dar alegerea unei singure...

Tehnici de meditație personalizate: Cum să alegem metoda potrivită în funcție de starea noastră de spirit 
Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Sanatos si verde 01 Septembrie 2023, 11:32

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate

Smochinele fac parte din familia Moraceae. Aceste fructe au o formă variabilă, dar sunt de obicei mici, de culoare verde,...

Beneficiile consumului de smochine pentru sănătate
Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
Sanatos si verde 29 August 2023, 13:00

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea

Protejarea vederii este esențială pentru menținerea sănătății ochilor pe termen lung, iar alimentația joacă un rol...

Alimente care ar trebui evitate pentru a ne proteja vederea
De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:07

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei

Insomnia este o afecțiune medicală care poate fi cauzată de factori fiziologici și psihologici, de care suferă aproximativ 8...

De la neliniște la somn liniștit: cum poate ajuta yoga la combaterea insomniei
Sanatos si verde 27 August 2023, 11:02

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă

În această eră digitală, în plină efervescență, oamenii caută continuu metode de autoîmbunătățire și perfecționare. Ceea ce...

Evoluția Sinelui: Înțelegând Dezvoltarea Personală în Societatea Modernă
Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor
Sanatos si verde 19 August 2023, 09:51

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor

Potrivit unui studiu publicat în numărul din august al revistei științifice „Menopause”, adoptarea unei diete vegane ar fi la...

Menopauza: o dietă vegană ar fi la fel de eficientă ca un tratament hormonal, pentru combaterea bufeurilor