Ascultă Radio Antena Satelor Live

Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei

Un somn odihnitor pe timpul nopţii este garanţia succesului şi a productivităţii din timpul zilei. Specialiştii sunt în unanimitate de acord că somnul este extrem de important pentru odihna minţii și a corpului.

Leacuri din străbuni pentru combaterea insomniei

06 Mai 2020, 08:00

Numai un somn liniştit şi odihnitor îţi pot asigura randamentul de care ai nevoie. Pentru o sănătate optimă este recomandat să dormim între 7 și 7 ore și jumătate în fiecare noapte.

De cele mai multe ori însă, stresul legat de grijile de zi cu zi ne tulbură somnul şi ne aduc în pragul insomniei. Insomnia este imposibilitatea de a avea un somn adecvat sau de calitate, din cauza adormirii dificile, trezirilor frecvente pe durata nopţii şi dificultăţilor de a adormi din nou.

Putem remedia problemele legate de somn cu ajutorul somniferelor, dar mulţi oameni evită folosirea acestora pentru efectele lor secundare şi pentru dependenţa pe care o generează.

Trebuie să ştiţi că puteţi avea un somn perfect apelând la remedii naturale, pe care le foloseau şi străbunicii noştri atunci când nu reuşeau să adoarmă. Iată câteva dintre acestea:

1. Ceai de lăptuci (salată verde)

Salata verde este un remediu natural pentru anxietate şi stres dar şi pentru combaterea insomniei. Este recomandat să se folosească doar partea centrală a salatei. După ce am îndepărtat cotorul şi frunzele exterioare ale salatei, punem miezul acesteia la infuzat timp de 5 minute. Infuzia rezultată se va consuma cu 20 – 30 de minute înainte de culcare.

2. Frunze de dafin

Ardeţi câteva frunze de dafin pe care le aveţi în casă cu o lumânare în camera în care urmează să dormiţi, apoi așteptaţi zece minute! Mirosul emanat de frunzele de dafin arse purifică aerul din încăpere, vă va ajuta să vărelaxaţişi săaveţi un somn perfect, alungând stresul, oboseala și energiile negative. Un efect la fel de bun pentru un somn odihnitor puteţi obţine şi consumând un ceai din frunze de dafin înainte de culcare.

3. Lapte cald şi miere

Un pahar de lapte cald îndulcit cu o linguriţă de miere era cel mai popular remediu folosit de străbunicii noştri pentru a induce starea de somnolenţă. Fiind o sursă bogată de calciu, laptele ajută creierul să elibereze mai multă melatonină, substanţă care induce starea de somn.

4. Ceai din bananăşi scorţişoară

Se prepară dintr-o banană, 1 litru de apă şi o jumătate de linguriţă de scorţişoara şi se consuma cu o oră înainte de a merge la culcare. Scorţişoara este bogată în uleiuri esenţiale, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi digestia, iar bananele sunt bogate în aminoacizi precum triptofanul, care stimulează secreţia de serotonină.Bananele conţin potasiu, fier, calciu şi minerale, recomandate persoanelor care suferă de insomnii.

5. Seminţe de chimen

Chimenul este cunoscut ca fiind un condiment adesea utilizat în medicina tradiţională pentru a induce somnul. Se va amesteca o linguriţă de praf de chimen sau de seminţe de chimen cu câteva linguri de piure de banane şi mâncaţi amestecul înainte de a merge la culcare. Veţi avea parte de o odihnă bine meritată.

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului