Ascultă Radio Antena Satelor Live

Medicamente antiinflamatoare? Gândiți-vă la mâncare!

Este posibil să se limiteze inflamația urmând o dietă antiinflamatoare, într-un mod natural. Într-adevăr, există alimente antiinflamatorii pe care poate fi interesant să le folosim în cazuri de osteoartrită sau dureri inflamatorii cronice, de exemplu.

Medicamente antiinflamatoare? Gândiți-vă la mâncare!

12 Noiembrie 2020, 23:17

Fructe antiinflamatoare

Anumite fructe deosebit de bogate în antioxidanți (antociani) pot exercita o acțiune antiinflamatoare. Acesta este în special cazul cireșelor care, în plus, reduc durerea în timpul eforturilor intense. Celelalte fructe bogate în antociani vor avea efecte similare: coacăze, pere, mere, portocale, grapefruit sau chiar kiwi și struguri.

Nuci împotriva inflamației

Și fructele uscate au proprietăți antiinflamatoare proeminente. Acesta este în special cazul nucilor care sunt foarte bogate în omega-3. Acești acizi grași nesaturați vor stimula într-adevăr producția de prostaglandine care vor lupta în mod natural împotriva inflamației. Acest lucru se aplică și altor nuci, cum ar fi migdale, fistic, caju sau alune, știind că omega-3 se găsesc și în uleiul de nucă sau fructele de mare, de exemplu.

Macroul ca aliment antiinflamator

Orice aliment natural bogat în seleniu va fi bun pentru combaterea inflamației. Acestea includ macrou, dar și fructe de mare, cereale integrale, ciuperci și andive. Dacă le pregătiți cu cimbru, rozmarin sau busuioc, veți avea un fel de mâncare antiinflamatoare grozav.

Foto: Pixabay

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:23

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică

Anterior, sfecla roșie era consumată în principal cu scop alimentar. În ultimii ani, sfecla a primit o atenție din ce în ce...

Sfecla roșie, beneficii uriașe pentru sănătate: antioxidant, antitumoral, funcție fizică și activitate metabolomică cronică
Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Sanatos si verde 02 Februarie 2024, 13:13

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă

Ceaiul de ceapă are diverse beneficii pentru sănătate, deoarece ceapa conține numeroase substanțe nutritive și compuși...

Proprietăţile incredibile ale ceaiului de ceapă
Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sanatos si verde 29 Ianuarie 2024, 12:57

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală

Termenul "detoxifiere" poate fi interpretat în mod diferit, iar metodele specifice pot varia. În general, organismul uman are...

Alimente care te ajută să detoxifici organismul pe cale naturală
Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Sanatos si verde 11 Ianuarie 2024, 15:14

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor

Sănătatea firului de par depinde în mare măsură de sănătatea scalpului și invers. Și, orice afecțiune a scalpului va afecta...

Sfaturi pentru menținerea aspectului sănătos al părului și unghiilor
Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Sanatos si verde 09 Ianuarie 2024, 21:06

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...

Sunătoarea, frumoasa plantă cu flori galbene, este folosită în mod obișnuit pentru a combate depresia, în special la...

Cancerul și sunătoarea, o floare frumoasă și periculoasă...
Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Sanatos si verde 08 Ianuarie 2024, 21:04

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!

Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente eliberate fără prescripție medicală în farmacii. Este, de asemenea, un...

Arnica: o floare mică cu beneficii mari!
Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Sanatos si verde 07 Ianuarie 2024, 15:37

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!

Nu așteptați să fiți atacați de viruși și alte infecții bacteriene! Începeți de pe acum să vă stimulați organismul! Pe lângă...

Iarna: vitaminele care îți sporesc energia!
Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului
Sanatos si verde 03 Ianuarie 2024, 15:23

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului

Într-un studiu publicat pe 4 decembrie 2023 în Journal of the American Medical Association, cercetătorii au sugerat că durata...

Somnul deficitar la vârstnici ar putea avea un impact asupra creierului