Ascultă Radio Antena Satelor Live

6 grupe de alimente care mențin pielea tânără și frumoasă

Ne străduim să ne menținem tinerețea cât mai mult, însă vine inveitabil momentul în care observăm cum acea linie fină din jurul ochilor sau de pe frunte se transformă ușor în rid.

6 grupe de alimente care mențin pielea tânără și frumoasă

10 Aprilie 2022, 05:26

Deși produsele cosmetice pot ajuta foarte mult, cel mai indicat este să ne menținem pielea sănătoasă printr-o dietă echilibrată.

Iată câteva alimente care ajută la mentinerea tenului tânăr și sănătos mai mult timp.

1. Alimente care ajută la refacerea colagenului
Colagenul este acea proteină din corpul nostru care menține toate celulele lipite și ajută la creare de țesut conjunctiv, foarte important pentru o piele frumoasă, dar nuă numai. Aproape 30% din proteinele din corpul nostru sunt sub frma de colagen. de-a lungul timpului, aceste proteine se deteriorează, iar efectul este cel mai vizibil la nivelul pielii. Iar deoarece corpul nostru nu mai produce același nivel de colagen ca atunci când suntem copii, este foarte important să mâncăm alimente care pot ajuta la reducerea efectelor neplăcute estetic care apar mai târziu în viață. Iata câteva dintre aceste alimente:
* Morcovi
* Cartofi dulci
*Fructe de mango
* Roșii
* Dovleac

2. Alimente bogate în Vitamina C
Vitamina C este la fel de importantă pentru piele ca și colagenul. De fapt, vitamina C sustine refacerea colagenului. Vitamina C oferă pielii un aspect plăcut, luminos, dar ajută și sitemul imunitar. De aceaa, este foarte important să adăugăm în dieta noastră zilnic alimente cu un conținut cât mai mare de vitamina C, precum:
* Legumele: ardei gras roșu și galben, pătrunjel, roșii uscate, brocoli și conopidă, napi
* Fructe: guava, kiwi, portocale, piersici, căpșuni, lămâi

3. Alimente bogate în Acizi grași Omega 3
Acizii grași Omega 3 nu te ajută la întărirea pielii, dar dacă îi introduci în dieta ta, pielea ta îți va mulțumi, deoarece ei ajută la reducerea inflamațiilor și a roșelii, precum și la prevenirea acneei sau a cancerului de piele, alăruri de alte beneficii pentru restul corpului tău.
Iată câteva surse bune de acizi Omega 3:
* Uleiul de pește
* Uleiul de semințe de in presat la rece
* Semițele de in proaspete
* Somonul
* Nuci crude

4. Uleiul de cocos
Uleiul de cocos este foarte important pentru nivelul general de energie a organismului, dar are de asemenea și un rol antimicrobian și anti-fungic foarte important. El poate fi folosit atât în alimentație, cât și aplicat local pe zonele arse de soare sau pe piele uscată și poate fi utilizat chiar și ca balsam de buze.
Câteva din felurile în care puteți folosi uleiul de cocos sunt:
* La preparat floricele de porumb
*Adăugat în cerealele de dimineață
* Folosit la sotarea legumelor
* Folosit în orice rețetă în locul untului sau al uleiului vegetal

5. Alimente bogate in sulf
Sulful ajută la eliminarea toxinelor din organism. La nivel celular, aceste minerale ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care pot produce diverse daune și care acționează, de exemplu, precum rugina. Putem spune despre sulf că este un deruginol pentru corp. El ajută de asemenea și la refacerea colagenului iar la nivelul pielii previne uscarea acesteia. Pentru prevenirea aparițieie mâncărimilor, petelor pe piele și a uscăciunii, asigurați-vă că aveți în dietă alimente bogate în sulf precum:
* Ouă
* Usturoi
* Ceapă
* Brocoli
* Sparanghel
* Pește
* Vită

6. Apa
Cred că deja nu mai e nevoie de înșirat beneficiile apei pentru piele. Nimic nu îți mentine tenul sau tonusul mai tonifiat precum apa. Iar deshidratarea poate duce la mari probleme de piele, așa că nu uita să îți bei porția de apă cu conștiinciozităte în fiecare zi.

Îmbătrânirea pielii: 4 sfaturi antirid
Sfaturi pentru frumusete 25 Ianuarie 2024, 19:34

Îmbătrânirea pielii: 4 sfaturi antirid

Gama de creme antirid este în continuă expansiune, iar promisiunile făcute pentru a combate efectele îmbătrânirii sunt din ce...

Îmbătrânirea pielii: 4 sfaturi antirid
Estetică: acidul hialuronic nu mai este doar pentru umplerea ridurilor...
Sfaturi pentru frumusete 24 Ianuarie 2024, 19:32

Estetică: acidul hialuronic nu mai este doar pentru umplerea ridurilor...

Cândva rezervat pentru umplerea ridurilor, acidul hialuronic este acum din ce în ce mai mult folosit pentru remodelarea...

Estetică: acidul hialuronic nu mai este doar pentru umplerea ridurilor...
Ce ar trebui să facem pe măsură ce pielea noastră îmbătrânește?
Sfaturi pentru frumusete 23 Ianuarie 2024, 19:30

Ce ar trebui să facem pe măsură ce pielea noastră îmbătrânește?

Pielea noastră îmbătrânește ca și restul corpului și, ca și în cazul celorlalte părți ale corpului, trebuie să învățăm să...

Ce ar trebui să facem pe măsură ce pielea noastră îmbătrânește?
Combaterea ridurilor: peelinguri, lasere sau injecții?
Sfaturi pentru frumusete 22 Ianuarie 2024, 19:27

Combaterea ridurilor: peelinguri, lasere sau injecții?

Îmbătrânirea pielii începe treptat, de la sfârșitul adolescenței. Dar, după aceea, nu suntem cu toții egali. Ridurile apar...

Combaterea ridurilor: peelinguri, lasere sau injecții?
Bacteriile ar putea fi cauza ridurilor, potrivit unui studiu
Sfaturi pentru frumusete 21 Ianuarie 2024, 19:25

Bacteriile ar putea fi cauza ridurilor, potrivit unui studiu

Cercetătorii de la Center for Microbiome Innovation și L'Oréal Recherche et Innovation au descoperit că apariția ridurilor...

Bacteriile ar putea fi cauza ridurilor, potrivit unui studiu
Sărbătorirea frumuseții mâinilor
Sfaturi pentru frumusete 20 Ianuarie 2024, 19:22

Sărbătorirea frumuseții mâinilor

Frigul, soarele, produsele de uz casnic... mâinile tale au mulți dușmani. Cu puține glande sebacee, pielea este în mod...

Sărbătorirea frumuseții mâinilor
Unghii de oțel și mâini de catifea
Sfaturi pentru frumusete 19 Ianuarie 2024, 19:21

Unghii de oțel și mâini de catifea

La fel de fragile ca și fața, mâinile și unghiile au nevoie de o îngrijire regulată: iată un mic ghid pentru ca unghiile tale...

Unghii de oțel și mâini de catifea
Sunt unghiile false periculoase?
Sfaturi pentru frumusete 18 Ianuarie 2024, 19:18

Sunt unghiile false periculoase?

Există dezavantaje la unghiile false? Deterioră ele unghiile? Care sunt mai exact riscurile? Iată răspunsurile doctorului...

Sunt unghiile false periculoase?