Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!

Actrița Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, dedică mult timp fitnessului și nutriției. Cu ajutorul antrenorului său Peter Lee Thomas, ea își împărtășește obiceiurile alimentare preferate pentru a rămâne în formă, inclusiv faimoasa ei dietă Keto.

Dieta ketogenică sau dieta keto (în engleză LCHF anagrama Low Crab High Fat), este o dietă strictă caracterizată prin consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă favorizează absorbția lipidelor în cantități mari (brânză, pește, ouă, fructe proaspete crude sau chiar mezeluri). Aveți grijă, unele alimente sunt total interzise, ​​cum ar fi alimentele cu amidon, pâinea, zahărul sau iaurturile aromate.

Concret, această dietă „distruge” clasica piramidă alimentară. Este diferită de alte diete și se caracterizează prin alimente sațietogene (sau care scad apetitul) care au avantajul de a umple stomacul și de a evita „gustările” din timpul zilei fără a crește volumul de calorii.

Dieta keto are multe virtuți. Dezvoltată în anii 1920, a fost utilizată pe scară largă pentru a reduce convulsiile la copiii cu epilepsie. Această dietă și-a dovedit deja valoarea în fața anumitor boli cronice precum diabetul, bolile Parkinson și Alzheimer și anumite tipuri de cancer.

Într-adevăr, principiul de a furniza organismului nostru mai multe lipide decât carbohidrați ajută la prevenirea proliferării celulelor canceroase, lipsindu-le de zahăr.

Dieta keto are și un alt beneficiu. Permite persoanei care o practică să slăbească fără a pierde mușchi. Cum putem explica acest fenomen? Este foarte simplu.

Deoarece aportul corpului nostru este limitat, acesta din urmă nu mai pompează energie din carbohidrații furnizați de alimente. Prin urmare, se va baza pe rezervele de glicogen stocate în ficat și mușchi. Deoarece acest glicogen este legat de rezervele noastre de apă, pierderea în greutate indusă la începutul dietei va fi foarte rapidă, deoarece vom pierde multă apă. Desigur, grăsimea este încă acolo, dar rezultatul pe scară poate fi încurajator.

După ce organismul a folosit tot glicogenul de care are nevoie, va merge apoi să se hrănească cu rezervele de grăsime încă prezente. Rezultatul este o scădere a poftei de mâncare, care ajută persoana să mănânce mai puțin și, prin urmare, să piardă în greutate. Mic bonus: pierderea musculară va fi foarte mică.

În concluzie, această dietă este foarte bogată în grăsimi, dar vă permite totuși să slăbiți.

Foto: Wikipedia