Merișorul și calitățile lui
Merișorul (Vaccinum macrocarpon) produce fructe de pădure mici și roșii care sunt foarte utile pentru prevenirea recidivelor infecțiilor urinare (cistită).
Articol de Simona Lazăr, 14 Aprilie 2024, 10:04
Merișorul: un fruct de pădure nord-american
Merișorul este un arbust originar de pe continentul nord-american. Cultivat pentru boabele sale roșii și folosit deja de amerindieni, merișorul este acum consumat în principal sub formă de suc.
Beneficii pentru infecțiile tractului urinar
Merișoarele sunt utilizate în mod tradițional pentru a preveni infecțiile recurente ale tractului urinar, cum ar fi cistita.
Diferite studii au arătat că ingerarea de afine ajută la reducerea agregării bacteriilor, în esență a celor de tip Escherichia coli, responsabile de infecțiile urinare.
Această proprietate a fost recunoscută de Agenția Națională de Sănătate și Siguranță (Anses) din Franța, care a autorizat, începând din 2004, următoarea mențiune pe anumite produse pe bază de afine: "contribuie la reducerea fixării anumitor bacterii E. coli pe pereții tractului urinar".
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște utilizarea merișoarelor "pe cale orală, ca tratament adjuvant pentru prevenirea și tratarea simptomatică a infecțiilor tractului urinar la adulți".
Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. De asemenea, conține flavonoide (antioxidanți) care, potrivit mai multor studii, au un efect pozitiv asupra prevenirii aterosclerozei, cauza accidentelor cardiovasculare.
Afinele în practică
Dacă sunteți o femeie predispusă la infecții urinare recurente, puteți lua în mod regulat o cură de afine (1 lună în medie, care poate fi repetată) care să conțină cel puțin 36 mg/zi de principii active (proantocianidine, adesea numite PAC) pentru a preveni recidivele. Alocați aproximativ 30 g de afine proaspete sau 40 g de piure de afine pentru 36 mg de PAC.
Poate fi dificil să consumați această doză doar prin consumul de suc de afine, care este adesea prea bogat în zaharuri adăugate, motiv pentru care este bine să luați suplimente alimentare (sub formă de capsule sau de pudră) a căror doză de PAC trebuie menționată. Unii producători oferă preparate simple care vă permit să absorbiți doza potrivită în doar una sau două doze pe zi.
