Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cele șapte etape ale doliului - cum pot fi trecute mai ușor

Atunci când pierdem o persoană dragă, trăim un șoc teribil. O parte din noi moare odată cu ei. După acest eveniment, este nevoie de ceva timp pentru a trece prin etapele care ne permit să renaștem la viață. Care sunt etapele doliului?

Cele șapte etape ale doliului - cum pot fi trecute mai ușor
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 03 Martie 2024, 11:36

Diferitele etape ale doliului
Etapele doliului sunt inevitabile. Toată lumea trece prin ele mai mult sau mai puțin rapid. Doliul poate dura unul sau doi ani sau, uneori, mai mulți ani. Totul depinde de circumstanțe, de istoriile noastre individuale și de capacitatea noastră de a reacționa. Prin urmare, procesul de doliu trece prin mai multe etape.

Șocul doliului
Momentul de șoc este o perioadă de schimbări profunde. Există un înainte și un după doliu. După aceea, nimic nu va mai fi la fel. Acesta este momentul de traumă. După aceea, ne vom aminti adesea toate detaliile acelui moment, ora din zi, muzica pe care o ascultam, cuvintele exacte care ne-au adus vestea doliului... Toate acestea vor rămâne gravate de emoția extremă pe care o simțim în acel moment.

Negarea durerii
"Nu este adevărat"; "Nu este posibil". Șocul veștii este atât de teribil, încât ne este imposibil să o acceptăm în acel moment. Această negare a realității este un mecanism de apărare care ne permite să rezistăm, să rămânem în picioare. Această reacție este normală atunci când nu durează. Confruntarea cu realitatea morții, cu trupul celui decedat, poate fi o modalitate importantă de a trece prin această etapă. Este un moment foarte important pentru cei dragi.

Furia legată de doliu
De ce el? De ce eu? Atunci când aceste întrebări nu pot primi răspuns, se acumulează furia. Pur și simplu nu este corect. Întrucât este încă imposibil să accepți doliul, apare furia, ca și cum ai vrea să ripostezi, să te aperi. Furia poate fi îndreptată împotriva propriei persoane, împotriva persoanei care a murit (De ce mi-a făcut asta? De ce a plecat?), împotriva celor din jur sau a echipei de îngrijire... Este un proces natural, iar sentimentul de resentiment față de persoana pe care ați pierdut-o nu este un semn de lipsă de inimă. Dimpotrivă, este un semn de reactivitate accentuată.

Deznădejdea și tristețea durerii
Reacțiile emoționale, exacerbate în faza de furie, evoluează spre anestezie emoțională. Aceasta face posibilă suportarea durerii. Șocul a trecut, nu mai suntem în faza de negare, furia a dispărut, ceea ce rămâne este o tristețe foarte profundă. Se poate atunci plânge și se pot face vise despre absență. Suferința este legată de conștientizarea reală a pierderii suferite.
Această perioadă apare uneori destul de mult timp după doliul propriu-zis, uneori mai mulți ani, dacă ați fost mult timp în etapele anterioare. În acest caz, ritualurile sunt adesea de mare ajutor pentru a continua să mergi mai departe.
Această etapă poate merge până la depresia în toată regula, uneori cu dorința de a muri pentru a ne reuni cu persoana pe care am pierdut-o.

Revenirea treptată la o stare emoțională normală, acceptarea
Treptat, starea de spirit revine la normal. Uneori, persoana îndoliată își recapătă pofta de viață. Încetul cu încetul, se poate gândi la persoana care a murit, cu tristețe, dar cu o durere din ce în ce mai puțin insuportabilă. Și atunci sunt capabili să facă un pas înapoi și să se gândească atât la calitățile, cât și la defectele persoanei care a murit.

Reconstrucția după doliu
După șocul de a se confrunta cu moartea, cu pierderea unei persoane dragi, lumea nu va mai fi niciodată la fel. În această etapă, se reconstruiește noua viață. Este mai mult decât o acceptare a durerii, este un nou impuls care construiește viața care va urma. Noi proiecte și noi resurse sunt actualizate...

Pașaportul simplu temporar va fi emis numai în anumite circumstanțe
Social 14 Mai 2024, 15:23

Pașaportul simplu temporar va fi emis numai în anumite circumstanțe

Camera Deputaţilor a adoptat un proiect de lege prin care sunt revizuite condiţiile în care poate fi eliberat paşaportul...

Pașaportul simplu temporar va fi emis numai în anumite circumstanțe
Peste jumătate de milion de euro, ce-a mai mare sumă plătită anul trecut într-o despăgubire în România
Social 13 Mai 2024, 12:56

Peste jumătate de milion de euro, ce-a mai mare sumă plătită anul trecut într-o despăgubire în România

Anul trecut, o sumă de jumătate de milion de euro a fost acordată ca despăgubire, într-un caz care a acoperit pierderile...

Peste jumătate de milion de euro, ce-a mai mare sumă plătită anul trecut într-o despăgubire în România
BNS: Aproape 70% din finanţarea serviciilor medicale,pentru 16 milioane de persoane,este asigurată de sub 6 milione de angajaţi
Social 12 Mai 2024, 08:29

BNS: Aproape 70% din finanţarea serviciilor medicale,pentru 16 milioane de persoane,este asigurată de sub 6 milione de angajaţi

Un număr de sub şase milioane de angajaţi români plătesc 10% din veniturile obţinute, pentru a asigura servicii medicale în...

BNS: Aproape 70% din finanţarea serviciilor medicale,pentru 16 milioane de persoane,este asigurată de sub 6 milione de angajaţi
ANPIS: Alocaţii de stat pentru copii în sumă de 1,224 miliarde de lei, plătite în martie 2024
Social 11 Mai 2024, 08:37

ANPIS: Alocaţii de stat pentru copii în sumă de 1,224 miliarde de lei, plătite în martie 2024

Alocaţiile de stat pentru copii achitate în luna martie 2024 au depăşit 1,224 miliarde de lei, iar suma medie plătită a fost...

ANPIS: Alocaţii de stat pentru copii în sumă de 1,224 miliarde de lei, plătite în martie 2024
România în scădere demografică: Sporul negativ al populației reflectă tendința actuală
Social 10 Mai 2024, 13:54

România în scădere demografică: Sporul negativ al populației reflectă tendința actuală

România a continuat să înregistreze în martie un spor negativ al populaţiei (-8.982 de persoane), trend similar cu cel...

România în scădere demografică: Sporul negativ al populației reflectă tendința actuală
Apeluri de urgență în creștere: Aproape 160.000 de cereri de asistență la numărul 112, în doar 6 zile
Social 07 Mai 2024, 15:45

Apeluri de urgență în creștere: Aproape 160.000 de cereri de asistență la numărul 112, în doar 6 zile

Numărul 112 a devenit salvator pentru mulți cetățeni, iar datele recente demonstrează acest lucru, arătând o creștere...

Apeluri de urgență în creștere: Aproape 160.000 de cereri de asistență la numărul 112, în doar 6 zile
Directoarea Programului Alimentar Mondial avertizează că nordul Fâşiei Gaza este afectat de "o veritabilă foamete"
Social 05 Mai 2024, 09:01

Directoarea Programului Alimentar Mondial avertizează că nordul Fâşiei Gaza este afectat de "o veritabilă foamete"

Directoarea Programului Alimentar Mondial (PAM) a declarat că nordul Fâşiei Gaza este afectat de "o veritabilă foamete".

Directoarea Programului Alimentar Mondial avertizează că nordul Fâşiei Gaza este afectat de "o veritabilă foamete"
Statistică: Speranța de viață a românilor, mult sub media UE
Social 03 Mai 2024, 16:03

Statistică: Speranța de viață a românilor, mult sub media UE

România se confruntă cu una dintre cele mai scăzute speranțe de viață din Uniunea Europeană în anul 2023, conform unui nou...

Statistică: Speranța de viață a românilor, mult sub media UE