Ascultă Radio Antena Satelor Live

Plan de protecție împotriva căldurii pentru părinții în vârstă

Chiar dacă nu se anunță un val de căldură, vârstnicii vor fi deosebit de vulnerabili în zilele foarte caniculare. Câteva sfaturi îi pot ajuta să treacă peste această perioadă de vară. Dacă părinții tăi sunt în vârstă și ai desemnat pe cineva care să-i vegheze, transmite instrucțiunile.

Plan de protecție împotriva căldurii pentru părinții în vârstă
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 19 Iulie 2023, 19:46

Cum să reîmprospătezi casa?
Pentru ca casa să nu devină un cuptor, în absența unui aparat de aer condiționat, trebuie respectate câteva reguli:
Preveniți intrarea soarelui: închideți obloanele, draperiile și ferestrele imediat ce apare soarele.
Pe de alta parte, aerisiti prin deschidere larga seara, noaptea si dimineata.
Provoacă curenți de aer, mai ales când temperatura exterioară este mai rece decât înăuntru.
Ventilatoarele rămân foarte utile și practice.
Evitați utilizarea aparatelor care produc căldură, cum ar fi cuptorul.
Organizați-vă pentru a petrece cel puțin 2 până la 3 ore în fiecare zi într-un loc răcoros.
Dacă cazarea nu este potrivită pentru căldură, căutați cazare la o rudă sau la cineva apropiat.
Când să ieși?
Nu este vorba de a te imbarca într-o scurtă plimbare la ora 14:00!
Pentru vizite, cumpărături, plimbări, sesiuni de club, evitați ieșirile în cele mai calde ore ale zilei și favorizați seara sau dimineața.
În orice caz, între orele 11 și 18, ferește-te de soare și de căldură.
Evident, mergeți la umbră și purtați îmbrăcăminte lejeră, lejeră, de culoare deschisă.
Oferă actualizări regulate celor din jurul tău și nu ezita să ceri ajutor atunci când este nevoie.
Dacă sunteți o persoană izolată, nu uitați să vă înscrieți în registrul comunal înființat de primărie. Acest registru face posibilă localizarea persoanelor izolate care pot fi în dificultate, în special în cazul unui val de căldură, pentru a le oferi asistență adecvată dacă este necesar.
Cum sa te racori?
Bea cel puțin 8 pahare pe zi.
Bea apa moderat mineralizata si diversifica aportul de lichide: ceai cu gheata, siropuri, compoturi, gazpacho, sorbeturi, fructe si legume bogate in apa, iaurturi. Cu apă proaspătă desigur!
Creșteți dușurile sau băile răcoroase.
Aplicați o cârpă umedă pe față, gât, umeri, picioare, glezne...
O baie de picioare în apă rece este, de asemenea, plăcută și eficientă.
Folosiți un aburitor dacă este necesar.
Senzația de sete tinde să scadă odată cu vârsta. Prin urmare, este necesar să beți în mod regulat, chiar și fără sete. Alcoolul trebuie evitat. Alege bauturi reci, dar nu cele cu gheata.
În fine, chiar dacă este cald și pofta de mâncare scade, trebuie să mănânci în continuare. Dacă este necesar, preferați preparatele reci: salate mixte, legume crude, supă rece, fructe etc.
În cele din urmă, știi să recunoști semnele insolației sau deshidratării.
oboseală,
tulburări de somn,
modificări comportamentale: agitație sau invers depresie,
dureri de cap, amețeli, senzație de rău,
greață, vărsături, diaree, crampe...
dificultăți în deplasare
confuzie.
În fața unor astfel de semne, este important să întinzi persoana întinsă, să o dezbraci, să o evantai și să o răcești aplicând apă rece. În absența unei îmbunătățiri rapide, sunați pe Samu formând 15.
În sfârșit, dacă pleci în vacanță, desemnează clar persoana care va fi responsabilă cu îngrijirea rudei tale în vârstă: un frate, o soră, un vecin, un profesionist...
De asemenea, precizați clar ceea ce vă așteptați: vizită, contact telefonic, ajutor la cumpărături etc.

Provocările migrației pentru un trai mai bun: 60.000 de copii afectați de plecarea părinților la muncă în străinătate
Social 23 Aprilie 2024, 16:11

Provocările migrației pentru un trai mai bun: 60.000 de copii afectați de plecarea părinților la muncă în străinătate

Aproape 60.000 de copii din regiunea Sud-Est au cel puţin un părinte la muncă în străinătate, iar 75% dintre aceste persoane...

Provocările migrației pentru un trai mai bun: 60.000 de copii afectați de plecarea părinților la muncă în străinătate
Șocant: Femeie arestată pentru bătaia cruntă asupra bebelușului de două luni
Social 18 Aprilie 2024, 12:33

Șocant: Femeie arestată pentru bătaia cruntă asupra bebelușului de două luni

O femeie angajată în Armată a fost arestată preventiv pentru 30 de zile, fiind acuzată că şi-a bătut crunt fetiţa în vârstă...

Șocant: Femeie arestată pentru bătaia cruntă asupra bebelușului de două luni
Fenomen alarmant: Peste 100 de mame minore raportează anual nașteri în Sălaj, unele la cel de-al treilea copil
Social 18 Aprilie 2024, 12:28

Fenomen alarmant: Peste 100 de mame minore raportează anual nașteri în Sălaj, unele la cel de-al treilea copil

Peste 100 de mame minore se înregistrează, anual, la nivelul judeţului Sălaj, unele dintre acestea fiind la al doilea sau...

Fenomen alarmant: Peste 100 de mame minore raportează anual nașteri în Sălaj, unele la cel de-al treilea copil
Cooperarea dintre Stat și Culte în folosul societății
Social 16 Aprilie 2024, 18:36

Cooperarea dintre Stat și Culte în folosul societății

Constituirea Comisiei de Dialog dintre Stat și Culte a avut consecințe imediate pozitive inclusiv în plan legislativ, fiind...

Cooperarea dintre Stat și Culte în folosul societății
Paşte mai luminos pentru comunitatea din Slatina: 4.100 de locuitori vor primi tichete sociale în valoare de 150 de lei
Social 14 Aprilie 2024, 19:14

Paşte mai luminos pentru comunitatea din Slatina: 4.100 de locuitori vor primi tichete sociale în valoare de 150 de lei

Primăria Slatina a anunţat că aproape 4.100 de slătineni vor primi tichete sociale de Paşte în valoare de câte 150 de lei de...

Paşte mai luminos pentru comunitatea din Slatina: 4.100 de locuitori vor primi tichete sociale în valoare de 150 de lei
O nouă tranşă, în valoare de 250 de lei, va fi virată, începând din 15 aprilie, posesorilor de carduri de alimente
Social 14 Aprilie 2024, 19:05

O nouă tranşă, în valoare de 250 de lei, va fi virată, începând din 15 aprilie, posesorilor de carduri de alimente

O nouă tranşă, în valoare de 250 de lei, va fi virată, începând de mâine, posesorilor de carduri de alimente, aproximativ 2,6...

O nouă tranşă, în valoare de 250 de lei, va fi virată, începând din 15 aprilie, posesorilor de carduri de alimente
Cifre demografice îngrijorătoare: Sporul natural continuă să scadă în februarie 2024
Social 10 Aprilie 2024, 11:58

Cifre demografice îngrijorătoare: Sporul natural continuă să scadă în februarie 2024

Sporul natural al populaţiei României s-a menţinut negativ (-9.943) în luna februarie 2024, numărul persoanelor decedate...

Cifre demografice îngrijorătoare: Sporul natural continuă să scadă în februarie 2024
Un bărbat a fost găsit carbonizat după explozia produsă vineri într-un bloc de locuinţe din Curtea de Argeș
Social 05 Aprilie 2024, 16:43

Un bărbat a fost găsit carbonizat după explozia produsă vineri într-un bloc de locuinţe din Curtea de Argeș

Echipajele de pompieri care intervin într-un bloc de locuinţe din Curtea de Argeş unde, vineri, s-a produs o explozie urmată...

Un bărbat a fost găsit carbonizat după explozia produsă vineri într-un bloc de locuinţe din Curtea de Argeș