JURNALUL.RO. 3 gânduri toxice care îți vor sabota dieta
Când vrem să slăbim, suntem în căutarea unei diete echilibrate, complete și sănătoase, încercăm să ținem cont de sfaturile celor mai buni nutriționiști și să facem mișcare.
20 Ianuarie 2016, 03:42
Totuși, eforturile sunt inutile, dacă nu reușim să ne menținem optimismul și să scăpăm de sentimentele negative.
Potrivit mujerhoy.com, cu toții ne putem confrunta cu anumite gândurile toxice atunci când suntem la dietă:
1. „Mâncarea sănătoasă este fără gust și plictisitoare”
Este un gând de care putem să scăpăm cu greu, pentru că, într-adevăr, alimentele bogate în grăsimi, cu sare și procesate au mai multă savoare. Reala problemă este că privim dieta ca pe o pedeapsă, care ne obligă să servim mâncare fadă. Dacă am considera că este o manieră de a deveni mai sănătoase și a ne simți mai bine, am avea un alt punct de vedere.
Repetați-vă în minte cât mai des: „mâncarea sănătoasă este bună și nu îngrașă”.
2. „Niciodată nu mă satur când mănânc sănătos”
Dacă corelați ideea de alimentație sănătoasă cu foamea, ați început dieta cu stângul.
