KFETELE.RO - Cum să-ți revii după un accident de schi cu ajutorul exercițiilor de pilates!
Accidentarile la schi sunt foarte periculoase si iti pot afecta sistemul muscular si sistemul osos. De aceea, recuperarea este foarte importanta in acest caz.
04 Februarie 2016, 13:08
Marga Balan, fondatoarea Scolii de Pilates si creatoarea conceptului EVOpilates - Evolutie, Fluenta, Excelenta, explica modul in care exercitiile de Pilates i-au schimbat viata dupa un accident la schi.
„Ideea mi-a aparut in urma unei accidentari la genunchi, in perioada in care mergeam la schi. Pentru refacere, am folosit exercitii din sistemul Pilates care ulterior au devenit miracolul recuperarii mele. Daca aveam o musculatura periarticulara antrenata si echilibrata, ar fi prevenit accidentarea, respectiv ruperea meniscului. Astfel am constatat ca Pilates este excelent pentru prevenirea accidentarilor, recuperare si obtinerea performantelor in schi, datorita sistemului de exercitii care antreneaza si echilibreaza partile cele mai solicitate in acest sport: articulatiile gleznelor, genunchilor si zona lombo-pelvica“, povesteste Marga.
In armonie cu exercitiile din sistemul Pilates se asociaza gimnastica hipopresiva, tehnica utilizand respiratia diafragmatica. Aceasta este o abordare noua de terapie fizicala, initial pentru activarea peretului pelvin, prin reducerea presiunii din cavitatea abdominala, responsabila pentru majoritatea disfunctiilor abdominale, pelviene si ale coloanei vertebrale.
Miracolul gimnasticii hipopresive consta in beneficiile producerii de celule rosii in maduva spinarii, asociate cu stimularea celulelor de la nivelul ficatului si rinichilor.
