KFETELE.RO. Diete sănătoase. Cura de slăbire 3-1-2-1 cu pauză de reguli
O metoda noua de a urma una dintre dietele sanatoase, intermitente vine de la Dolvett Quince, antrenor la emisiunea-concurs de slabire The Biggest Loser. Aceasta este una dintre cele mai permisive diete sanatoase, deoarece cura include zile de pauza, in care nu exista interdictii.
18 Decembrie 2015, 07:00
Planul este sa mananci sanatos timp de 3 zile, apoi sa ai o zi de pauza (in care poti trisa), dupa aceea sa revii la alimentatia sanatoasa timp de alte 2 zile, urmata de o noua zi de pauza si asa mai departe. Cel putin teoretic, se poate ajunge la o pierdere in greutate de 4.5 kg daca se urmeaza aceasta dieta timp de 21 de zile, insa cu un anumit grad de control caloric si echilibru. Rezultatele apar ca urmare a faptului ca exista motivatie deoarece niciun aliment nu este in afara limitelor.
Regulile dispar complet in zilele de pauza, iar acest fapt accelereaza in mod surprinzator pierderea in greutate. Corpul raspunde si mentine rata metabolica prin reducerea si cresterea sistematica a aportului caloric, fapt ce nu se intampla in cazul unei diete reduse in calorii.
