KFETELE.RO - Șapte fructe și legume de toamnă care sporesc fertilitatea
Dupa cum stim cu totii, toamna este un anotimp care ofera multe fructe si legume, iar noi ne vom opri asupra a sapte dintre ele, care introduse in alimentatie in mod regulat sporesc fertilitatea.
06 Noiembrie 2015, 12:07
Atentia pe care trebuie sa o dam alimentatiei atunci cand ne pregatim pentru conceptie (naturala, inseminare sau fertilizare in vitro) este motivata de faptul ca exista nutrienti specifici care sunt necesari in perioada preconceptionala, pentru a asigura o sarcina sanatoasa. De asemenea, o alimentatie corecta ajuta la echilibrarea balantei endocrine, astfel incat tratamentele ulterioare sa aiba un efect sporit. Nu in ultimul rand, o nutritie corecta asociata cu produse antioxidante sporeste sansele de conceptie.
Dr. George Vasilescu, medic primar obstetrica-ginecologie, supraspecializare in reproducere umana asistata si tratamentul infertilitatii in cadrul Columna Medical Center, va recomanda cateva sfaturi de baza. Cele mai importante alimente pro -fertilitate :
Legumele si sucurile de legume sunt recomandate pentru ca sunt bogate in fier, acid folic, vitamina B6, vitamina E, antioxidanti (in special varza si spanacul). Toate legumele colorate sunt indicate.
Fructele si sucurile de fructe – bogate in vitamina C, flavonoizi, antioxidanti (in special prunele, rodiile, stafidele, afinele).
Nucile si semintele – foarte bogate in Omega 3, zinc, vitamina E si proteine. Se recomanda nucile, semintele de in, semintele de canepa, semintele de Chia. Pentru barbati, in mod deosebit sunt recomandate semintele de dovleac si cele de susan.
Orez, hrisca, mei – foarte bogate in vitamine, dar sunt recomandate doar dupa verificarea tolerabilitatii la aceste alimente.
