SFATULPARINTILOR.RO - 6 alimente care combat balonarea
Iată șase alimente și băuturi care te vor ajuta să scapi de balonare. 1. Somon
23 Aprilie 2015, 07:40
Dacă te confrunți cu surplus de kilograme în perioada premenstruală ca urmare a retenției de apă alege somonul pentru următoarea masă. Femeile care iau 2 g de omega 3 pe zi - cantitate furnizată de aproximativ 86 g de somon sunt mai puțin balonate în perioada respectivă. În plus, potrivit unui studiu în domeniul terapiei medicale complementare, omega 3 poate rezolva și problemele asociate cu perioada premenstruală. Cu alte cuvinte te vei simți și bine și vei fi și fericită.
2. Fructe bogate în apă
După ce ai consumat o duzină de sushi cu prea mult sos de soia excesul de sare te poate balona. „Hidratarea te va ajuta să reehilibrezi fluidele din organism pentru a putea scăpa de retenția de apă”, spune nutriționistul Samantha Heller.
Dacă însă nu-ți surâde ideea de a bea prea multă apă, pune într-o farfurie câteva bucăți de pepene verde. Apoi mănâncă-le.
