SFATULPARINTILOR.RO Planul miraculos de 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul
Metabolismul se referă la procesele biochimice care apar în orice organism viu - inclusiv în oameni - pentru a menține viața. Aceste procese biochimice permit oamenilor să crească, să reproducă, să repare daunele și să răspundă mediului lor. Este o convingere comună că oamenii mai slabi au un metabolism mai rapid, iar persoanele supraponderale au un metabolism mai lent. De fapt, acest lucru este foarte rar. Metabolismul permite organismului să crească și să funcționeze. În practică, metabolismul începe după absorbția nutrienților după diferitele procese digestive supuse alimentelor.
18 Septembrie 2017, 07:17
Din acel moment, există o serie de schimbări chimice în aceste substanțe nutritive care le transformă în energie sau material de construcție pentru organism.
Unitățile de bază ale metabolismului sunt formate din nutrienți. Unitățile de bază ale metabolismului sunt:
- aminoacizi proveniți din proteine.
- glucoza provenită din carbohidrați.
- acizii grași și glicerolul proveniți din grăsimi.
Este important să rețineți că metabolismul nu poate fi pur și simplu responsabil pentru creșterea sau pierderea în greutate.
Cineva care are un metabolism cu arderi super-rapide nu poate să rămână cu o greutate normală consumând alimente nesănătoase, în timp ce persoanele cu un metabolism mai lent nu sunt condamnate automat la supraponderabilitate.
Dar, chiar și ajustări minore la rata metabolică a unei persoane poate adauga în timp beneficii semnificative pentru sănătate. (PM)
Planul miraculos de 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul
În cazul în care te-ai săturat de felul în care arăţi şi vrei să faci o schimbare şi să scapi de kilogramele în plus trebuie să găseşti modalităţi prin care să-ţi schimbi metabolismul în bine. După cum ştii, odată ce ai început să acumulezi kilograme rata metabolismului tău s-a schimbat în jos, ceea ce înseamnă că vei continua să te îngraşi chiar dacă consumi acelaşi număr de calorii ca atunci când erai în formă.
Însă, înainte de a vorbi despre planul miraculos de 7 zile al Dr. Oz prin care să-ţi schimbi motabolismul, să discutăm puţin despre metabolism pentru a înţelege mai bine sfaturile oferite de celebrul doctor.
Metabolismul este procesul prin care organismul transformă mâncarea în energie. Când erai tânăr, masa musculară stoca energia, astfel încât tu nu acumulai kilograme în plus. Odată cu vârsta, masa musculara se diminuează, iar corpul începe să acumuleze kilograme.
După 40 de ani, metabolismul se reduce cu 5% la fiecare 10 ani, ceea ce înseamnă că este din ce în ce mai greu să scapi de kilogramele în plus. Vestea bună este că poţi schimba metabolismul în sus. Nu trebuie decât să urmezi planul miraculos de 7 zile al Dr. Oz prin care să-ţi schimbi motabolismul.
Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul
În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Aceste informaţii te vor ajuta să descoperi câte calorii consumă organismul tău, până să începi acumularea kilogramelor în plus.
Apoi vei învăţa cum să ajustezi caloriile astfel încât să-ţi schimbi metabolismul. O scurtă căutare pe net şi vei găsi un calculator al metabolismului.
Ziua 2: Renunţă la 100 din caloriile pe care le consumai zilnic
Când te supui unei diete agresive şi renunţi brusc şi drastic la un număr mare de calorii, organismul intră în panică, trimite semnale de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Cea mai bună modalitate este să renunţi la doar 100 de calorii din dieta ta zilnică.
