SFATULPARINTILOR.RO. Super-alimentele care reduc colesterolul. Modalități ușoare de a reduce și tensiunea arterială

Partea bună este că sunt mai multe modalități prin care vă puteți reduce nivelul colesterolului LDL și să fie "încurajată" dezvoltarea lipoproteinelor de înaltă densitate (colesterol bun, HDL), care de fapt funcționează pentru a limita nivelul de colesterol LDL din organism.

Colesterolul este produs în mod natural de către organism și este esențial pentru funcționarea corpului.

Atunci când nivelul de LDL este mare, poate fi blocat fluxul natural de sânge și produce un risc sever pentru infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Dieta poate juca un rol important în scăderea colesterolului. Aici sunt alimentele de top pentru scăderea colesterolului și protejarea inimii.(PM)

Super-alimentele care reduc colesterolul. Modalități ușoare de a reduce și tensiunea arterială

Colesterolul marit este o problema des intalnita in societatea actuala. Ritmul de viata rapid plin de stres, fara sport si cu o alimentatie nesanatoasa, este un mediu ideal pentru colesterolul marit.

Iar daca ti-ai propus sa mananci sanatos, primul pas este sa ai in camara alimente care scad colesterolul marit si sunt benefice inimii. Aceste produse nu doar ca reduc nivelul colesterolului insa tin si tensiunea arteriala in limite normale.

Daca nu stii ce alimente te ajuta sa tii departe colesterolul marit, iata o lista pe are s-o iei cu tine cand mergi la supermarket:

1. Alimente de baza pentru frigider

Fructe si legume proaspete: Pline de vitamine, minerale si alti nutrienti fructele si legumele au si fibre care scad colesterolul si imbunatatesc sanatatea inimii.

Ele ar trebui sa fie prima optiune atunci cand vrei sa mananci ceva. Nu uita, ai nevoie de 5 portii de fructe si legume pe zi.

Mere
Fructe de padure
Ardei gras
Broccoli
Conopida
Telina
Legume cu frunze verzi

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.