YVE.RO Moduri de a vă stimula în mod natural metabolismul
Nu este neobișnuit să auziți că oamenii se plâng de creștere în greutate, cu toate că au redus caloriile și au făcut exerciții regulate. Singurul diagnostic posibil este un metabolism lent. Metabolismul descrie toate procesele chimice care se desfășoară în mod continuu în interiorul corpului pentru a vă menține funcționarea normală a organelor și digerarea alimentelor.
25 August 2017, 13:27
Aceste procese chimice necesită energie. Cantitatea minimă de energie pe care organismul o cere pentru a efectua aceste procese chimice se numește rata metabolică bazală.
Dimensiunea corpului, vârsta, sexul și genele joacă un rol în determinarea ratei metabolice.
Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a lua în greutate și de a pierde mușchii. Aceasta explică de ce rata metabolică tinde să scadă odată cu vârsta.
În general, bărbații tind să aibă un metabolism mai rapid, deoarece au mai multă masa musculară, oase mai grele și mai puține grăsimi corporale decât femeile, motiv pentru care porția lor zilnică de calorii este mai mare. (PM)
Moduri de a vă stimula în mod natural metabolismul
Sa urmezi o dieta nu inseamna numai strictete. Sunt mici pasi pe care ii poti face in fiecare zi, in doar cateva minute, care pot accelera metabolismul.
Savureaza o cana de ceai, fa-ti un mic dejun inteligent, adauga cateva condimente preparatelor tale. Nici nu iti vei da seama cum acesti pasi micuti vor face in curand parte din rutina ta zilnica.
Ceai verde matcha
Acest ceai verde contine un polifenol numit EGCG. Acesta este un compus termogenic ce accelereaza metabolismul. Spre deosebire de alte varietati de ceai verde, ceaiul verde matcha este o pudra care se dizolva complet in apa. Cand il bei, absorbi toti nutrientii sanatosi.
Este un excelent antioxidant si are proprietati antiinflamatorii. Poti bea ceaiul matcha rece, pentru ca in acest fel corpul va arde mai multe calorii. Pentru a te bucura de beneficiile pe care le are asupra metabolismului bea trei cani pe zi.
Papaya si oua fierte tari la micul dejun
Papaya contine enzime numite papaine, care imbunatatesc asimilarea proteinelor. Pentru beneficii maxime asupra metabolismului, consuma 50 grame de papaya cu un ou fiert tare la micul dejun.
