KFETELE.RO - Murele - fructele-miracol care te ajută să lupți cu cancerul!
Nu sunt puține efectele benefice asupra sănătății ale consumului de mure. Dintre toate însă, probabil cel mai puternic argument să le introduceți în alimentație este acesta: previne riscul apariției cancerului și sprijină organismul să lupte cu diferite forme de tumori maligne. Ce anume le face atât de puternice?
05 Februarie 2015, 14:50
Iata doar cateva dintre cele mai importante substante care confera murelor proprietati benefice grozave pentru sanatate.
1. Antioxidanti - Culoarea murelor este data de substante numite antociani ce au proprietati eficiente de a combate radicalii liberi din organism. Consumul de mure ofera femeilor un aport adecvat de antioxidanti ce le ajuta in prevenirea atat a cancerului de col uterin cat si a cancerului la san. Antioxidantii din mure ajuta si la protejarea organismului impotriva unor boli cronice. Murele ajuta la mentinerea sanatatii oaselor, a sistemului circulator, a sistemului digestiv, etc. Murele au o capacitate de absorbtie a radicalilor de oxigen (ORAC) de aproximativ 28 micromoli la 100 g de fruce, fiind unele dintre cele mai bogate surse de antioxidanti.
2. Fibre - Murele au un continut ridicat de fibre. Consumul de mure asigura un aport important de fibre, necesar unei diete sanatoase. Ele va ajuta sa mentineti o buna functionare a sistemului digestiv. S-a demonstrat ca murele amelioreaza rapid simptomele tulburarilor digestive cum sunt diareea sau inflamatii la nivelul intestinelor. Fibrele din mure ajuta si la reducerea cancerului de san si a cancerului de colon. Consumul de fibre din mure ajuta la reglarea cantitatii de zahar din sange, fiind un ajutor vital pentru persoanele care sufera de diabet, sau alte boli asociate acestuia.
Citește continuarea pe KFETELE.RO
