CLICKSANATATE.RO - Ce riști dacă obișnuiești să stai mult timp pe scaun
Statul prelungit pe scaun la birou sau lenevitul îndelung pe canapea sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta probleme de sănătate precum cele cardiace cronice sau chiar moarte prematură.
28 Ianuarie 2016, 12:54
Tot mai multe studii susțin că persoanele care petrec mai mult de 11 ore zilnic pe scaun, au cu 40% mai multe șanse de a-și diminua speranța de viață cu trei ani.
Pe de altă parte, riscul de a dezvolta anumite boli scade dacă persoana în cauză face cel puțin cinci ore de sport pe săptămână.
Iată, așadar, ce afecțiuni riști să dezvolți dacă petreci multe ore pe scaun!
Circulație periferică deficitară
Proasta circulație periferică poate duce la inflamarea gleznelor, la apariția varicelor și chiar a trombozei venoase profunde. De asemenea, experții în sănătate consideră că munca la birou este responsabilă pentru creșterea cazurilor de osteoporoză, în timp ce lipsa activităților sportive stimulează oasele memebrelor inferioare ale corpului să crească mai groase și mai puternice.
Stări de anxietate
Se ştie deja de multă vreme că un număr mare de ore petrecute şezând dăunează sănătăţii fizice, contribuind la apariţia unor tulburări cronice (cardiovasculare şi metabolice), şi că practicarea unei activităţi fizice nu atenuează complet acest impact. Este motivul pentru care se recomandă celor care lucrează mult în această poziţie să se ridice cel puţin o dată pe oră şi să meargă puţin.
Cercetătorii australieni au comparat rezultatele a circa zece studii anterioare, desfăşurate pe zeci de mii de persoane, arătând că ,,rezultatele sugerează o asociere între timpul petrecut în poziţia şezând şi riscul apariţiei unor tulburări anxioase".
Persoanele supuse studiului au prezentat o serie întreagă de simptome, de la dificultatea de a-şi controla îngrijorarea, exagerarea unor probleme minore, excesul de vigilenţă, la lipsă de concentrare, tensiune musculară, oboseală, somn tulburat.
