Trecerea la ora de vară: Când dăm ceasurile înainte
România va trece la ora oficială de vară în ultimul weekend din luna martie, conform sistemului aplicat la nivel european. Schimbarea are loc în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie.
Articol de Petruț Mazilu, 20 Martie 2026, 14:54
La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, devenind ora 04:00. Astfel, ziua de duminică va avea doar 23 de ore, iar românii vor dormi mai puțin în acea noapte.
Trecerea la ora de vară are ca scop utilizarea mai eficientă a luminii naturale, astfel încât serile să fie mai lungi și mai luminoase. În practică, acest lucru înseamnă mai multă lumină după-amiaza și seara, dar și dimineți mai întunecate, cel puțin în primele săptămâni.
Deși schimbarea orei este una obișnuită, specialiștii atrag atenția că poate avea efecte asupra organismului, în special în primele zile după ajustare. Printre cele mai frecvente reacții se numără oboseala, dificultățile de concentrare și tulburările de somn.
Pentru a reduce impactul, medicii recomandă o adaptare treptată a programului de somn în zilele dinaintea schimbării, evitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de culcare și menținerea unei rutine regulate.
Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din luna octombrie, când România va reveni la ora standard, prin mutarea ceasurilor înapoi cu o oră.
