Ascultă Radio Antena Satelor Live

Beneficii deosebite pentru sănătate ale consumului de nuci

Un nou studiu științific plasează nuca în topul celor mai puternici antioxidanți pe care îi putem consuma din alimente. Astfel, nuca trece pe locul 1 în lista produselor oferite de Mama Natură. manunte pe larg:

27 August 2018, 08:49

Cercetătorii din California au dovedit la un recent simpozion o analiză care dovedește de ce obișnuita și la îndemână nucă conține cantitatea cea mai mare de antioxidanți și cea mai eficientă combinație a antioxidanților de calitate ridicată în rândul nucilor de Brazilia, alune, migdale, fistic, nucă de macadamia, alune de pădure, caju și pecan.

„Nuca are scor superior pentru sanatate tuturor tipurilor de nuci sau arahide, avand pana la de 15 ori mai multa vitamina E decat semenele sale”, afirma medicul Joe Vinson, cel care a condus analiza. „O mana de nuci contine o cantitate aproape dubla de antioxidanti decat o mana din orice alt tip de seminte consumata.

Vezi și Trusa medicală de voiaj și alte sfaturi de călătorie

Dar, din pacate, oamenii nu prea consuma nuca. Studiul sugereaza si recomanda consumatorilor sa includa in alimentatia zilnica nuca, drept un aliment esential pentru sanatatea inimii si a intregului organism.”

In istorie, romanii considerau nuca un aliment pretios si rezervat celor bogati.

Nuca trebuie mancata cu pielita cu tot. 90% din tot ce e mai sanatos in nuca se gaseste in pojghita sa.

Beneficii nuci. Trateaza tulburarile de ritm cardiac

Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc. Cu conditia sa consume si nuci.

„Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat de important”, afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore.

Specialistii citati de BBCNews ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului.

Daca mancam nuci dupa fiecare masa, impiedicam ingrosarea arterelor si prevenim bolile de inima.

Opt nuci pe zi ne tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii de la Barcelona’s Hospital Clinico, aparut in publicatia „American College of Cardiology”.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Vezi și Trusa medicală de voiaj și alte sfaturi de călătorie

Citește și Sfatul medicului, cu privire la tratamentul celor mai grave boli

6 secrete ca să crești un copil fericit
De folos 10 Decembrie 2021, 05:00

6 secrete ca să crești un copil fericit

Relatia dintre parinte si copil se formeaza inca inainte de a se naste. Atat mama, cat si tata comunica cu cel mic, isi...

6 secrete ca să crești un copil fericit
3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
De folos 10 Decembrie 2021, 04:48

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec

De cele mai multe ori, un succes vine în urma unor ani întregi de trudă și de sacrificii. Dar se întâmplă uneori ca un succes...

3 tipuri de succes la care poți ajunge numai prin eșec
Anestezia epidurală – informații esențiale. Sfaturi pentru viitoarele mămici
De folos 12 Februarie 2021, 16:21

Anestezia epidurală – informații esențiale. Sfaturi pentru viitoarele mămici

Anestezia epidurală este o tehnică foarte des întâlnită în managementul durerii, cu o varietate de aplicații în domeniul...

Anestezia epidurală – informații esențiale. Sfaturi pentru viitoarele mămici
Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?
De folos 02 Ianuarie 2021, 16:13

Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?

Potrivit specialiștilor, sănătatea danturii este în strânsă legătură cu sănătatea generală a organismului.

Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?
Cum să-ți îmbunătățești memoria. Sfaturile psihologului
De folos 09 Decembrie 2020, 08:05

Cum să-ți îmbunătățești memoria. Sfaturile psihologului

O bună capacitate de memorare este de un enorm ajutor, la școală sau la locul de muncă și nu doar acolo. Sigur că e imposibil...

Cum să-ți îmbunătățești memoria. Sfaturile psihologului
8 intrebări și răspunsuri despre vaccinul anti-COVID
De folos 08 Decembrie 2020, 15:27

8 intrebări și răspunsuri despre vaccinul anti-COVID

Iată câteva întrebări care ne frământă pe fiecare dintre noi atunci când abordăm subiectul vaccinării anti-Covid 19:

8 intrebări și răspunsuri despre vaccinul anti-COVID
Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?
De folos 08 Decembrie 2020, 15:22

Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?

Potrivit specialiștilor, sănătatea danturii este în strânsă legătură cu sănătatea generală a organismului. De exemplu,...

Primele semne ale parodontozei. Când este cazul să te adresezi unui medic?
De ce e bine să bei apă dimineața. Beneficiile majore pe care consumul de apă după trezire le aduce sănătății și frumuseții
De folos 22 Octombrie 2020, 11:46

De ce e bine să bei apă dimineața. Beneficiile majore pe care consumul de apă după trezire le aduce sănătății și frumuseții

Corpul nostru este format din 60% apă. Printre cele mai importante roluri pe care acest lichid vital le are în organism sunt...

De ce e bine să bei apă dimineața. Beneficiile majore pe care consumul de apă după trezire le aduce sănătății și frumuseții