Factorii care ne afectează memoria. De ce uităm lucruri esențiale?
Uităm dacă am scos fierul de călcat din priză, uităm unde ne-am lăsat cheile de la mașină, uităm ce am mâncat cu o zi înainte sau uităm o programare la medic.
01 Noiembrie 2018, 09:47
Cu toții pățim astfel de lucruri, dar pentru unii se întâmplă tot mai des. Chiar și persoanele organizate și punctuale pățesc să uite lucuri importante pe care le au de făcut.
Stresul, tehnologia și somnul insuficient sunt principalii inamici ai memoriei, spun specialiștii.
Factorii care ne afecteăza memoria
Somnul puțin și de slabă calitate
Stresul la locul de muncă
Prea mult timp petrecut în mediul online
Anumite medicamente
Alimentația bogată în grăsimi
Fumatul
Stresul, principalul inamic al creierului
În secolul XXI, stresul este considerat principalul inamic pentru creier, dar și pentru sănătatea generală a organismului. Stresul este considerat un factor principal în agravarea multor boli atât psihice, cât și fizice. În multe cazuri, pierderile de memorie și lipsa de concentrare au la bază un mediu stresant. Specialiștii spun că expunerea prelungită la hormonii de stres afectează hipotalamusul, adică zona din creier implicată în procesul de învățare.
Pe lângă asta, stresul afectează în aceeași măsură și inteligența emoțională, spun neurochirurgii britanici. În acest caz, stresul ne influențează în mod direct felul în care comunicăm, transmitem ce simțim și ce gândim celor din jur. Nivelul ridicat de stres ne afectează memoria, concentrarea și ne face mai puțin productivi.
Specialiștii recomandă să ne plimbăm mai mult în aer liber și să introducem în program diverse activități recreative pentru a elimina din stresul la care suntem supuși zilnic.
Citeste continuarea AICI
