Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 semne că suferi de Sindromul Impostorului

 Într-o lume în care standardele și așteptările sunt mereu în creștere, mulți dintre noi ne confruntăm cu un fenomen psihologic insidios cunoscut sub numele de sindromul impostorului. Această afecțiune îi face pe cei care o experimentează să se simtă ca și cum nu ar fi vrednici de succesele sau realizările lor, chiar și atunci când acestea sunt evidente pentru toți ceilalți.

7 semne că suferi de Sindromul Impostorului
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 13 Mai 2024, 08:07

Sindromul impostorului este experiența psihologică în care te simți ca un fals sau un impostor, în ciuda oricărui succes autentic pe care l-ai realizat. Poate apărea în contextul muncii, relațiilor, prieteniilor dar și în orice alt context al vieții.
Despre cum recunoști acest tipar psihologic, hipnoterapeutul Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză, afirmă” Imaginează-ți că ai obținut un loc într-o echipă de proiect sau ai primit o promovare la locul de muncă. În loc să te simți mândru și împlinit, te cuprinde o senzație de disconfort și neliniște. Chiar dacă ceilalți îți spun că meriți pe deplin aceste reușite, tu te simți ca și cum ai fi un impostor care a reușit să se strecoare printre ceilalți. “Am avut noroc. Nu am făcut mare lucru.” Îți sună cunoscut? Pe scurt, acest sindrom se manifestă prin acel sentiment pe care îl ai atunci când simți că nu aparții unui loc sau unei situații, atunci când simți că parcă "nu meriți" sau că nu ți se cuvine ceva, teama de a nu fii "descoperit", teama că ceilalți vor "afla", "ce ești tu cu adevărat", "adevărata" ta față”.
Sindromul impostorului este un fenomen psihologic care a fost descris pentru prima dată în anii 1970 de către psihologi Pauline Clance și Suzanne Imes, care au observat că mulți oameni de succes se simt, în secret, nesiguri în privința capacităților lor.
Studiile ulterioare au confirmat că sindromul impostorului este o problemă reală, care afectează o gamă largă de persoane, indiferent de statutul socio-economic sau realizările profesionale. Este adesea asociat cu perfecționismul și autodisciplina excesivă și poate avea un impact negativ asupra stimei de sine și bunăstării mentale.

Cum recunoști Sindromul Impostorului?

Autocritica excesivă: Persoanele care suferă de sindromul impostorului sunt adesea prea dure cu ele însele, punându-și mereu la îndoială abilitățile și realizările lor. Chiar dacă obțin rezultate bune, se vor concentra asupra defectelor și eșecurilor lor.

Perfecționismul exagerat: Cei afectați de acest sindrom se străduiesc întotdeauna să atingă standardele cele mai înalte și să nu facă niciodată greșeli.

Frica de eșec: Persoanele cu sindromul impostorului se tem constant că vor fi descoperite ca impostori și că vor eșua în cele din urmă. Această frică îi poate împiedica să-și asume noi provocări și să-și îndeplinească potențialul.

Compararea constantă: O persoană afectată de sindromul impostorului se compară mereu cu ceilalți și se simte mereu inferioară. Chiar și atunci când este apreciată sau recunoscută pentru realizările sale, va găsi întotdeauna pe cineva care pare să fie mai talentat sau mai capabil.

Disocierea succesului: Când au succes, persoanele afectate de sindromul impostorului îl atribuie adesea norocului sau circumstanțelor externe, refuzând să recunoască propriile lor eforturi și talente.

Teamă de a se promova: Ezită să-și promoveze propriile realizări sau să se afirme în fața altora, de teama că vor fi percepuți ca fiind aroganți sau că vor fi dezvăluiți ca impostori.

Stres și anxietate: Sindromul impostorului poate duce la niveluri ridicate de stres și anxietate, pe măsură ce persoanele se luptă să facă față presiunii de a se menține la nivelul așteptărilor lor exagerate.

“Sindromul impostorului nu are o încadrare clinică, ci este un tipar psihologic, care însă poate avea un impact semnificativ asupra stimei de sine și bunăstării mentale. Este important să recunoaștem și să conștientizăm aceste simptome pentru a putea să ne gestionăm mai bine sentimentele și să ne depășim fricile și îndoielile. Prin acceptarea și îmbrățișarea propriei noastre valori și realizări, putem învinge sindromul impostorului și să ne trăim viața cu încredere și autenticitate” recomandă Eugen Popa.
Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România şi preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De-a lungul carierei s-a specializat atât în metode de terapie și dezvoltare personală Occidentale (Hipnoză, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitivă) cât și Orientale (Meditație, Yoga, Spiritualitate), fiind astăzi un trainer holistic în toată puterea cuvântului. Studiile sale l-au purtat pe trei continente, în Europa, Asia și Statele Unite, iar până în prezent a susţinut conferinţe, traininguri şi workshop-uri în Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.

Absolvenții sunt așteptați să se înscrie în evidențele agenţiilor pentru ocuparea forței de muncă
Utile 06 Iunie 2024, 14:53

Absolvenții sunt așteptați să se înscrie în evidențele agenţiilor pentru ocuparea forței de muncă

Absolventii promotiei anului 2024 trebuie să se înregistreze în evidenţele agenţiilor pentru ocuparea forței de muncă, în...

Absolvenții sunt așteptați să se înscrie în evidențele agenţiilor pentru ocuparea forței de muncă
Schimbări importante în condiţiile de eliberare a pașaportului simplu temporar
Utile 03 Iunie 2024, 13:45

Schimbări importante în condiţiile de eliberare a pașaportului simplu temporar

Preşedintele Klaus Iohannis a promulgat, luni, actul normativ pentru modificarea şi completarea Legii nr. 248/2005 privind...

Schimbări importante în condiţiile de eliberare a pașaportului simplu temporar
Cheltuielile cu educaţia depăşesc toate celelalte costuri în creşterea copiilor
Utile 30 Mai 2024, 11:53

Cheltuielile cu educaţia depăşesc toate celelalte costuri în creşterea copiilor

Un studiu recent realizat de Reveal Marketing Research a relevat că educaţia reprezintă cea mai semnificativă cheltuială în...

Cheltuielile cu educaţia depăşesc toate celelalte costuri în creşterea copiilor
Angajații ar putea beneficia de două zile plătite pentru controale medicale anuale
Utile 28 Mai 2024, 16:02

Angajații ar putea beneficia de două zile plătite pentru controale medicale anuale

Un nou proiect de lege, aflat în prezent în dezbatere parlamentară, propune acordarea a două zile libere plătite pe an pentru...

Angajații ar putea beneficia de două zile plătite pentru controale medicale anuale
Concediul paternal devine drept pentru toți tații care au statutul de salariat
Utile 28 Mai 2024, 13:47

Concediul paternal devine drept pentru toți tații care au statutul de salariat

Concediul paternal se va acorda tuturor taţilor care au calitatea de salariat în baza unui contract de muncă sau a unui...

Concediul paternal devine drept pentru toți tații care au statutul de salariat
Indemnizații mai mari pentru copiii și adulții cu handicap grav
Utile 23 Mai 2024, 12:13

Indemnizații mai mari pentru copiii și adulții cu handicap grav

Guvernul a aprobat majorarea cu 10 puncte procentuale din indicatorul social de referinţă (ISR) a indemnizaţiilor lunare...

Indemnizații mai mari pentru copiii și adulții cu handicap grav
Sprijin medical pentru pacienții oncologici neasigurați: Acces la servicii esențiale de diagnostic și monitorizare
Utile 23 Mai 2024, 12:10

Sprijin medical pentru pacienții oncologici neasigurați: Acces la servicii esențiale de diagnostic și monitorizare

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate, Valeria Herdea, a declarat joi că se va continua implementarea...

Sprijin medical pentru pacienții oncologici neasigurați: Acces la servicii esențiale de diagnostic și monitorizare
Ghiduri de educație rutieră lansate pentru elevii din ciclul primar, gimnazial și liceal
Utile 20 Mai 2024, 17:30

Ghiduri de educație rutieră lansate pentru elevii din ciclul primar, gimnazial și liceal

Ministerul Afacerilor Interne (MAI), în colaborare cu Ministerul Educației, a lansat trei ghiduri de educație rutieră...

Ghiduri de educație rutieră lansate pentru elevii din ciclul primar, gimnazial și liceal