Ascultă Radio Antena Satelor Live

Cum știi că ești într-o relație de cuplu sănătoasă

Intrăm într-o relație de cuplu pentru că vrem să fim fericiți. Nevoia de apartenență, de iubire și de afecțiune ne determină să ne căutăm un partener potrivit. Ne așteptăm ca dragostea să ne ofere un sentiment unic de bucurie, ceva ce nu am simțit niciodată în viața noastră.

Cum știi că ești într-o relație de cuplu sănătoasă
Foto: pixabay

Articol de Simona Lazăr, 17 Noiembrie 2023, 10:29

Nicio relație nu este însă perfectă, fiecare având o combinație de caracteristici sănătoase și nesănătoase. Deși oamenii petrec adesea mult timp discutând despre cum să identifice o relație toxică, nu se discută neapărat despre ce înseamnă o relație sănătoasă.
Angela Nuțu, psihoterapeut și coach: “ Într-o relație de cuplu este vital să te simți fericit și susținut de partenerul tău. Dar este important să știi că nu este responsabilitatea partenerului tău să te facă fericit. Singura relație sănătoasă este cea în care fiecare partener este atent la el în timp ce își construiește partea sa în relație. A-ți asuma responsabilitatea pentru fericirea ta înseamnă să acorzi prioritate sănătății tale emoționale, să te concentrezi pe acțiunile tale mai mult decât pe ale partenerului, să ai timp pentru tine și să te străduiești să aduci energie și stare de bine în relație, acest spațiu comun în care iubirea se împlinește.”
Atunci când evaluezi sănătatea relației tale, este util să răspunzi la următoarele întrebări:

Aveți încredere unul în celălalt?

Vă respectați reciproc?

Vă susțineți interesele și eforturile fiecăruia dintre voi?

Sunteți sinceri și deschiși unul față de celălalt?

Vă permiteți să vă păstrați identitatea personală?

Discutați despre sentimentele voastre, speranțele, temerile și visele voastre?

Simțiți și exprimați afecțiune și tandrețe?

Există egalitate și corectitudine în relația voastră?

Deși relațiile sunt unice în felul lor, există anumite caracteristici care diferențiază o conexiune interpersonală sănătoasă de una nesănătoasă. Iată câteva aspecte de luat în considerare.

Încredere
Încrederea este un element cheie al relațiilor sănătoase. Cercetările sugerează că abilitatea ta de a avea încredere în ceilalți este influențată de stilul tău general de atașament. Cu alte cuvinte, relațiile trăite în copilărie contribuie la modelarea așteptărilor tale referitoare la relația de cuplu.
Dacă relațiile tale anterioare au fost sigure, stabile și de încredere, ai mai multe șanse să ai încredere în oameni în relațiile viitoare. În caz contrar, dacă relațiile tale în copilărie au fost instabile și nesigure, este posibil să fie nevoie să lucrezi la problemele de încredere.

Autenticitate
O altă caracteristică a relațiilor sănătoase este abilitatea de a fi și de a te arăta partenerului tău așa cum ești. Deși cuplurile au niveluri variate de deschidere și dezvăluire de sine - cea din urmă se referă la cât ești dispus să împărtășești despre tine cu o altă persoană - nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să ascunzi aspecte ale personalității tale sau să te schimbi.
La începutul unei relații, poți să eziți sau să fii mai precaut în ceea ce privește ceea ce primești ce și cât ești dispus să dezvălui. Cu timpul, pe măsură ce intimitate în relație crește, ar fi bine să te simți confortabil să dezvălui mai multe din gândurile,opiniile, credințele, interesele și amintirile tale.

Granițe sănătoase
Chiar dacă partenerul tău are nevoi diferite față de tine, este important să găsiți modalități de compromis menținând în același timp granițele fiecăruia. Granițele nu au legătură cu secretele. Ele doar stabilesc faptul că fiecare persoană are propriile nevoi și așteptări.
Granițele sănătoase sunt unice pentru fiecare individ și cuplu. Ele stabilesc ce vei accepta și ce nu vei accepta în relația ta. Exemple de granițe sănătoase includ acordul de a nu verifica telefoanele celuilalt, acordul de a permite fiecărui partener timp și spațiu pentru a avea prietenii în afara relației și respectarea spațiului personal al celuilalt.

Comunicare bună
Relațiile sănătoase, pe termen lung - fie că vorbim de prietenii sau de parteneriate romantice - necesită abilitatea de a comunica eficient. A ști să comunici nu înseamnă să nu ai conflicte. Înseamnă să poți rezolva diferențele de opinie în mod eficient.
Când apar conflicte, partenerii aflați în relații sănătoase reușesc să evite atacurile personale. Rămân respectuoși și empatici față de partener în timp ce discută despre gândurile și sentimentele lor și caută soluții.
Uneori, conflictul poate fi chiar o oportunitate de a întări conexiunea cu partenerul tău. Cercetările au arătat că conflictul poate fi benefic în relațiile intime atunci când trebuie să fie abordate probleme serioase, permițând partenerilor să facă schimbări care să aducă beneficii relației.
“O relație sănătoasă include încredere, deschidere, granițe, respect, afecțiune, comunicare și reciprocitate. Fiecare dintre parteneri trebuie să fie dispus să-și facă partea pentru a menține conexiunea și pentru a remedia eventualele probleme. O relație devine toxică atunci când partea negativă depășește partea pozitivă sau când anumite comportamente sunt dăunătoare pentru una sau ambele persoane.” concluzionează Angela Nuțu.

Părul gras: greșeli care îl fac să se îngrașe mai repede
Sfaturi pentru frumusete 25 Iunie 2024, 15:39

Părul gras: greșeli care îl fac să se îngrașe mai repede

Părul tău are tendința de a se îngrășa foarte repede? Este posibil să faceți unele greșeli frecvente care agravează situația....

Părul gras: greșeli care îl fac să se îngrașe mai repede
Ce trebuie să știm despre expunerea prelungită la soare
Sfaturi pentru frumusete 08 Iunie 2024, 16:22

Ce trebuie să știm despre expunerea prelungită la soare

Primele vacanțe au început și sperăm cu toții că ne vom putea bucura în sfârșit de mult așteptatul soare, pe care îl așteptăm...

Ce trebuie să știm despre expunerea prelungită la soare
Cum să obții și să prelungești un bronz perfect
Sfaturi pentru frumusete 07 Iunie 2024, 16:06

Cum să obții și să prelungești un bronz perfect

Vrei să-ți prelungești bronzul pentru avea cât mai mult timp un ten auriu, ca piersica? Iată sfaturile noastre pentru a...

Cum să obții și să prelungești un bronz perfect
Firele de păr încarnate: cum pot fi ele evitate?
Sfaturi pentru frumusete 06 Iunie 2024, 16:01

Firele de păr încarnate: cum pot fi ele evitate?

Un fir de păr încarnat este un fir de păr care crește din nou sub piele pentru că nu a reușit să o penetreze. Nu numai că...

Firele de păr încarnate: cum pot fi ele evitate?
Epilarea feței... sfaturi pentru bărbați
Sfaturi pentru frumusete 03 Iunie 2024, 15:57

Epilarea feței... sfaturi pentru bărbați

Creșterea părului crește odată cu vârsta, totuși sunt mai ales bărbații tineri care recurg la epilarea facială. Ei sunt mai...

Epilarea feței... sfaturi pentru bărbați
Noua tehnică de îndepărtare a tatuajelor: extrudarea pigmentului
Sfaturi pentru frumusete 02 Iunie 2024, 15:55

Noua tehnică de îndepărtare a tatuajelor: extrudarea pigmentului

Aproape un sfert din populație are un tatuaj, iar 30% doresc să își îndepărteze tatuajul după 5 până la 10 ani. De ce și cum...

Noua tehnică de îndepărtare a tatuajelor: extrudarea pigmentului
Medicul ne explică dacă piercing-ul pentru ureche este eficient în tratamentul migrenelor
Sfaturi pentru frumusete 31 Mai 2024, 10:30

Medicul ne explică dacă piercing-ul pentru ureche este eficient în tratamentul migrenelor

Neurologul Elena Kislova a oferit câteva recomandări despre efectul piercing-ului urechii asupra migrenelor. Piercing-urile...

Medicul ne explică dacă piercing-ul pentru ureche este eficient în tratamentul migrenelor
Proteza mamară externă: ce trebuie să știți?
Sfaturi pentru frumusete 15 Mai 2024, 11:35

Proteza mamară externă: ce trebuie să știți?

Deși sânul este din ce în ce mai mult conservat în cazurile de cancer mamar, mastectomia (extirparea sânului) afectează încă...

Proteza mamară externă: ce trebuie să știți?