Zoom pe importanța încălțămintei în atletism
Încălțămintea cu crampoane rămâne, desigur, cea mai bună alegere pentru practicarea atletismului, deoarece îmbunătățește confortul și performanțele, dar este important să alegeți modelul cel mai potrivit. Nu veți avea aceleași nevoi în funcție de disciplina practică, în special în ceea ce privește amortizarea și dinamismul.
Articol de Simona Lazăr, 17 Aprilie 2025, 05:09
Pantofii cu crampoane permit o mai bună aderență la sol și oferă o stabilitate optimă, ceea ce minimizează riscul de accidentare și de deteriorare a articulațiilor. Cu o pereche de pantofi perfect adaptați nevoilor și profilului dvs. sportiv, veți fi sigur că absorbiți mai bine șocurile, în special dacă practicați sărituri sau aruncări. Oferind un sprijin bun picioarelor, pantofii cu crampoane susțin și spatele, deoarece vă ajută să adoptați o postură corectă la nivelul picioarelor (de aceea este important să vă cunoașteți pasul pentru a alege modelul potrivit).
Ce este o pantof cu crampoane?
Special concepute pentru sportivi, pantofii cu crampoane sunt ușori și se mulează perfect pe forma piciorului. Au o talpă rigidă și sunt prevăzuți cu crampoane, mai multe sau mai puține, înșurubate în diferite locuri, în funcție de disciplina sportivă. Dimensiunea acestora variază, de asemenea: cu cât sunt mai lungi, cu atât sunt mai potriviți pentru terenuri alunecoase.
Cum să alegi pantofii cu crampoane potriviți?
Tehnicitatea pantofilor cu crampoane variază de la un model la altul, în special în funcție de terenul pe care te antrenezi și de disciplina practică:
pantofii pentru sprint sunt dinamici, au amortizare redusă și au, în general, crampoane de 6 mm;
pantofii pentru semifond au o amortizare mai puternică și combină stabilitatea și dinamismul; au crampoane de aproximativ 6 mm;
pentru săritura în înălțime, crampoanele sunt situate în partea din față și din spate a tălpii și au, în general, 12 mm;
dacă practicați aruncarea, optați pentru pantofi care oferă stabilitate pentru a avea o ancorare ideală (nu sunt necesare crampoane pentru aruncarea greutății);
pantofii de cross și trail sunt puțin mai specifici, deoarece depind de pasul dvs. și de teren, dar sunt mai rigizi și au crampoane între 9 mm și 15 mm.
Pe lângă disciplina practică, va trebui să analizați și modul în care practicați pentru a alege pantofii care vi se potrivesc cel mai bine: practicați la nivel competițional sau doriți ca practica dvs. să rămână recreativă și ocazională? Determinați, de asemenea, pasul dvs. (neutru, pronator, supinator) pentru a ști ce tip de model să alegeți (în special în ceea ce privește susținerea și stabilitatea). Acest criteriu vă va ajuta să vă protejați articulațiile!
Prin urmare, este important să alegeți pantofi cu crampoane pentru a practica atletismul, dar mai ales să optați pentru un model adaptat disciplinei și practicării dvs. De asemenea, nu uitați să îi verificați regulat pentru a ști dacă vă sunt încă potriviți pe parcursul antrenamentelor (uzura este un indicator foarte bun!).
