România se pregătește pentru schimbarea la ora de vară. Când se va realiza modificarea și cum ne afectează
Odată cu venirea primăverii, România se pregătește pentru tranziția anuală către ora de vară. Schimbarea ceasurilor se va produce în curând, aducând cu sine ajustări în rutina zilnică a locuitorilor.
Articol de Petruț Mazilu, 26 Martie 2024, 12:52
În conformitate cu practica obișnuită, schimbarea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă, 30 martie, spre duminică, 31 martie, când ceasurile se dau înainte cu o oră, iar ora 3:00 devine ora 4:00.
Acest lucru înseamnă că ziua va începe mai devreme, iar lumina zilei va persista până la ore mai târzii în seara.
Schimbarea la ora de vară vine cu ajustări în programul zilnic. Deși inițial poate fi dificil să ne adaptăm la o oră mai devreme, beneficiile includ zile mai lungi și o lumină naturală mai abundentă, care poate încuraja activitățile în aer liber și o stare generală de bine.
Cu toate acestea, ajustările pot fi simțite și în alte aspecte ale vieții, cum ar fi programarea întâlnirilor sau transportul. Este recomandat să fim atenți la aceste aspecte și să ne adaptăm treptat la noua oră.
În concluzie, schimbarea la ora de vară marchează începutul unui nou sezon și aduce cu sine atât beneficii, cât și ajustări minore în rutina zilnică a românilor.
"Somnul ne este dat de la natură, pentru că în acest fel putem desfăşura activitatea cerebrală - să învăţăm şi să lucrăm mai bine", a remarcat psihologul bulgar Detelina Stamenova.
Potrivit expertului, trecerea de la ora de iarnă la cea de vară creează multe probleme oamenilor, de la lipsa somnului la depresie.
Pentru a ne recupera mental din schimbare, este nevoie de mai mult de o lună.
"Daunele sunt în mare parte asupra ritmurilor circadiene, acestea sunt legate de procesele noastre de somn - de la cât de adânc adormim şi avem un somn odihnitor. Energia noastră când nu dormim este mai mică şi recurgem la un aport mai mare de calorii, alte persoane sunt mai iritabile. Din cauza lunilor de iarnă, unde este mai mult întuneric, cantitatea de Vitamina D la majoritatea oamenilor scade, ceea ce duce la o depresie mai mare. Când vine duminica trecerii la ora de vară, nu încercaţi să vă treziţi după noua oră, ci faceţi tranziţia mai lin", a recomandat Detelina Stamenova.
