De ce este importantă vitamina D?

Este motivul pentru care din ce in ce mai multi medici recomanda fie favorizarea circumstantelor de asimilare a acestei vitamine, fie completarea sa cu ajutorul comprimatelor luate de la farmacie. Vitamina D sustine sistemul osos, previne depresia, protejeaza aparatul respirator si are chiar un rol important in preventia cariilor.

Din pacate, accentul atat de mare pe importanta acestei vitamine a venit ca urmare a constatarii ca cea mai mare parte din populatia globala are un deficit deloc neglijabil de vitamina D.

Cum s-a ajuns aici? Ei bine, se pare ca mediatizarea excesiva a efectelor nocive provocate de expunerea indelungata si neadecvata la soare a determinat o reactie extrema, si anume aceea de reticenta la expunerea la soare.

Aplicarea cremei de protectie cu factor UV sporit impiedica asimilarea vitaminei D.

Solutia potrivita si recomandata de catre specialisti este aceea de expunere la soare, in intervalul orar in care razele nu sunt atat de intense (se vor evita orele 11-16). In acest caz, crema de protectie poate sa aiba un factor mai slab, iar sansele ca vitamina D sa fie asimilata sunt mai mari.

Spre deosebire de alte vitamine pe care corpul nostru nu le poate produce, specialistii spun ca in cazul vitaminei D, aceasta poate fi creata de catre corp, cu ajutorul razelor solare. Totusi, chiar daca putem produce vitamina D, cantitatea nu va fi niciodata cea necesara functionarii optime, asadar, sunt recomandate suplimentele de vitamina D.

Citeste continuarea AICI

Vezi și Trusa medicală de voiaj și alte sfaturi de călătorie

Citește și Sfatul medicului, cu privire la tratamentul celor mai grave boli