Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 greșeli pe care să nu le faci după o despărțire

Anumite comportamente după o despărțire nu fac decât să înrăutățească situația și să încetinească recuperarea emoțională. Un tur al principalelor erori cu David Buffault, terapeut în regiunea Parisului.

7 greșeli pe care să nu le faci după o despărțire

29 Ianuarie 2022, 09:34

1. Să încerci să rămâi prieten cu fostul
„Rămânem prieteni?” Întrebarea poate părea banală, dar este de fapt plină de consecințe.
De ce este o greșeală: „După o despărțire, durerea mentală și emoțională este semnificativă și este mai bine să lași timp pentru a te regăsi, pentru a te reconstrui înainte de a te decide să-l revadă pe celălalt. Mulți oameni sunt gata să se agațe de tot ce pot. țin de fostul soț, să sufere cele mai grave umilințe pentru puțină atenție. În ceea ce privește respectul de sine, aceasta poate fi foarte distructivă. relația trebuie să fi evoluat înainte de a spera să se întoarcă ca prieten (e).", explică David Buffault .
Ce să faci în schimb: dedica timp reconstruirii vieții tale de zi cu zi, refacerii activităților, ieșirii singure și cu prietenii și familia.

2. Să îl hărțuiești la telefon și să ceri explicații
Tocmai te-ai despărțit, dar iată-te, ești supărat și pierderea fiind insuportabilă, începi să-l suni în mod regulat, trimițându-i zeci de sms-uri pe zi cerându-i explicații.
De ce este o greșeală: „În spatele acestui comportament se află adesea o dependență emoțională mai mult sau mai puțin semnificativă. Ți-ai planificat deja viața cu el. Este nevoia de a te simți iubit, cuplată cu o rană narcisică care te împinge să cazi în acestea. excese”, explică David Buffault.
Plus: nu a adus pe nimeni înapoi hărțuirea!
Ce să faci în schimb: dimpotrivă, este important să lași spațiu și timp celuilalt, la fel de important este să-ți reconstruiești viața, să înveți să te iubești și să-ți construiești stima de sine. .

3. Să petreci timpul spionându-l online
Viața noastră poate fi „afișată” pe rețelele de socializare, până în punctul în care toată lumea poate ști ce se întâmplă în existența fiecăruia.
De ce aceasta este o greșeală: conform numeroaselor studii sociologice și psihologice efectuate de la apariția rețelelor sociale, Facebook și alte platforme participative ar merge până la deprimarea unora dintre utilizatorii săi. Și pe bună dreptate: persoanele singure au impresia că „prietenii” lor au o viață mult mai incitantă decât a lor. „A-l spiona pe fostul tău soț online este posibil să vezi că celălalt a găsit pe cineva, se distrează, iese, poartă haine mai la modă, mai sexy... În două cuvinte: bine. Aceasta este o presupunere uneori falsă care are ca efect crescându-ne disconfortul și încetinind capacitatea noastră de a întoarce pagina”, explică David Buffault.
Ce să faci în schimb: blochează toate profilurile fostului său și eliberează drumul.

4. Să îți pui întrebări greșite
„Dacă aș fi reacționat așa sau aș fi făcut așa, nu am fi ajuns la asta”, „Dacă aș fi făcut un efort, el (sau ea) ar fi tot aici”...
De ce este o greșeală: „Oamenii care rescriu istoria cu „If’s tind să se simtă foarte vinovați și să creadă că greșelile lor au fost cele care au cauzat despărțirea. Dar o despărțire vine dintr-o succesiune de evenimente și stări de spirit care nu sunt controlabile. felul de întrebări provoacă un singur lucru: să-ți provoci un pic mai mult disconfort, pentru că este vorba de eșecul relației, nu de eșecul fiecărui partener.”, explică David Buffault.
Ce să faci în schimb: o relație este ambele părți și vina este împărțită. Acceptă că aceasta nu a fost persoana potrivită pentru tine.

5. A-ți suna „fostul” de dinaintea celui de care abia te-ai rupt
Odată despărțiți, unii au o singură dorință: să-și găsească vechiul director cu numerele fostului lor.
De ce este o greșeală: dacă este un fost, este cu un motiv! Și chiar dacă ai amintirea unei mari iubiri timp de două săptămâni, ți-ai dat seama bine că relația nu te mulțumește. "A-ți revedea foștii înseamnă a te întoarce în trecut și a refuza să mergi mai departe. Acest lucru are ca efect încetinirea procesului de vindecare", explică David Buffault.
Ce să faci în schimb: acceptă să fii singur o vreme și reconstruiește-te zilnic.

6. Să te întorci la relația cu fostul tău
A venit să-și ia lucrurile și îți spui „de ce nu”.
De ce este o greșeală: încetinește procesul de vindecare în comparație cu despărțirea. "Persoana ramane dependenta de putinul pe care ii ofera celalalt. Se supune, incearca sa aiba putina atentie si putina iubire dar nu se mai respecta. Suntem mai indragostiti in acel moment, dar in dependenta emotionala", explica David. Buffault.
Ce să faci în schimb: dacă el (sau ea) trebuie să se întoarcă să-și ridice lucrurile, lasă-l în fundul clădirii sau în fața ușii tale într-o geantă sau treci printr-un intermediar care i-o va da . Nu alimenta ceva care nu mai există.

Să umpli golul cu orice preț
O despărțire înseamnă să-și piardă orientarea, obiceiurile, viața de zi cu zi peste noapte. Sunt lacune, singurătate și îndoieli care apar. Începi să-ți umpli jurnalul cu ieșiri, întâlniri, călătorii, plăceri... De ce este o greșeală: „Lipsa este normală după o despărțire și este important să o accepți pentru ca un proces de doliu să înceapă să aibă loc. Pentru a fi mai ușor, nu ezita să-ți petreci timpul cu cei dragi, prietenii și familia, dar nu-ți transforma agenda într-o goană pentru a nu simți golul pe care persoana l-a lăsat”, explică David Buffault.

Foto: Pixabay

Serviciul de Permise şi Înmatriculări deschide un punct de lucru în Câmpulung
Utile 09 Aprilie 2024, 11:59

Serviciul de Permise şi Înmatriculări deschide un punct de lucru în Câmpulung

Un punct de lucru pentru eliberarea permiselor de conducere şi înmatricularea vehiculelor a fost deschis, marţi, în...

Serviciul de Permise şi Înmatriculări deschide un punct de lucru în Câmpulung
Decizie UE: Utilizarea sistemelor de încălzire pe bază de combustibili fosili nu este interzisă
Utile 05 Aprilie 2024, 17:03

Decizie UE: Utilizarea sistemelor de încălzire pe bază de combustibili fosili nu este interzisă

Uniunea Europeană a declarat recent că nu interzice cazanele, centrale, boilere și alte sisteme de încălzire pe bază de...

Decizie UE: Utilizarea sistemelor de încălzire pe bază de combustibili fosili nu este interzisă
Propunere pentru achitarea rovinietei în termen de 24 de ore de la utilizarea drumurilor naționale
Utile 03 Aprilie 2024, 16:51

Propunere pentru achitarea rovinietei în termen de 24 de ore de la utilizarea drumurilor naționale

Mai mulţi deputaţi PNL propun, într-un proiect de lege depus la Parlament, ca rovinieta să poată fi achitată şi în termen de...

Propunere pentru achitarea rovinietei în termen de 24 de ore de la utilizarea drumurilor naționale
Prevenția în sănătate și concediile medicale
Utile 02 Aprilie 2024, 15:26

Prevenția în sănătate și concediile medicale

Prin pachetele de prevenție, Casa Națională de Asigurări de Sănătate urmărește să încurajeze persoanele de peste 40 ani să-și...

Prevenția în sănătate și concediile medicale
AUDIO: Copiii cu autism au șanse reale să se recupereze, cu ajutorul nostru
Utile 01 Aprilie 2024, 14:34

AUDIO: Copiii cu autism au șanse reale să se recupereze, cu ajutorul nostru

Anual, la data de 2 aprilie, la nivel mondial, este marcată Ziua Internaţională de conştientizare a autismului, cu scopul de...

AUDIO: Copiii cu autism au șanse reale să se recupereze, cu ajutorul nostru
Caravane medicale dotate cu echipamente vor ajunge în comunitățile rurale
Utile 27 Martie 2024, 15:45

Caravane medicale dotate cu echipamente vor ajunge în comunitățile rurale

Accesul la servicii medicale în zonele rurale defavorizate pentru gravide și copii se va extinde prin servicii medicale...

Caravane medicale dotate cu echipamente vor ajunge în comunitățile rurale
Undă verde pentru conducerea scuterelor cu permisul auto categoria B
Utile 20 Martie 2024, 16:27

Undă verde pentru conducerea scuterelor cu permisul auto categoria B

Curtea Constituţională a României a respins, miercuri, ca neîntemeiată, sesizarea depusă de preşedintele Klaus Iohannis...

Undă verde pentru conducerea scuterelor cu permisul auto categoria B
5 idei revoluționare care leagă nutriția de strălucirea mentală
Utile 18 Martie 2024, 11:00

5 idei revoluționare care leagă nutriția de strălucirea mentală

Într-o lume în care consumerismul și accesibilitatea produselor alimentare procesate sunt în creștere, importanța...

5 idei revoluționare care leagă nutriția de strălucirea mentală