Ascultă Radio Antena Satelor Live

7 lucruri pe care le faci zilnic care îți încetinesc metabolismul

Supărate sau nu pe corpul vostru, aflați că el nu vrea să facă depozite de grăsime și uneori începe să le ardă de unul singur. Are, insa, nevoie de ajutorul vostru.

04 August 2015, 07:25

Fiecare celula a organsismului vostru joaca un rol esential in procesul metabolic, acel proces care consta in transformarea hranei consumate in energia care face inima sa bata, plamanii sa se ocupe de alimentarea cu oxigen sau muchii sa se miste.

Un metabolism accelerat consuma mai multe calorii. Prin hrana si activitate fizica se poate controla acest proces.

Din nefericire, nu toate obiceiurile noastre sunt benefice. Unele dintre ele sunt adevarate piedici in cresterea vitezei cu care alimentele devin energie si, in loc sa slabim si sa ne simtim mai bine, ne ingrasam si ne imbolnavim.

Ce trebuie sa evitam?

Mesele neregulate

Trebuie sa renuntam la acest obicei prost. Daca organismul nu mai primeste mancare un timp, este tentat sa faca depozite, asadar sa inceapa sa depuna grasime. Printr-un program regulat, creierul este antrenat sa arda mai multe calorii pana la masa urmatoare, din moment ce “stie” ca hrana va veni cu siguranta.

Legume si fructe cu pesticide

Ce inseamna acest lucru? Este vorba de alegerea unor produse crescute fara pesticide. Studii recente au demonstrat ca persoanele care tineau diete serioase, dar consumau produse stropite cu substante toxice, nu numai ca nu au slabit, dar au castigat si cateva kilograme in plus. Metabolismul lor a fost incetinit.Hrana naturala este solutia.

Lipsa de somn

Reglarea programului de somn este esentiala. Persoanele care pierd noptile sunt mai obosite a doua zi. Efortul fizic va fi diminuat, metabolismul incetinit. De asemenea, nu trebuie sa dormiti peste masura. Durata optima este de sapte ore la adulti si opt sau noua la copiii pana in 14 ani.

Citeste continuarea pe imaginea.info

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 13:35

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov. Secţiile clinice de psihiatrie au fost mutate de la Braşov la Sânpetru....

Un nou început pentru sănătatea mintală din Braşov
Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:50

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”

Premierul anunţă criterii de competenţă, însă în judeţul său vedem exact opusul: numiri politice în locul performanţei.

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer: „Bihor - un caz şcoală de cum se îngroapă criteriile de competenţă în România”
Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Pilula de sanatate 02 Iulie 2025, 12:23

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile

Obezitatea infantilă a crescut până la niveluri alarmante, conform unui raport al oamenilor de ştiinţă de la Academia...

Oameni de ştiinţă atrag atenţia asupra creşterii „alarmante” a obezităţii infantile
Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Pilula de sanatate 30 Iunie 2025, 10:54

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a tras un semnal de alarmă într-un raport publicat recent, arătând că singurătatea...

Singurătatea, un factor major de risc pentru sănătate, inclusiv pentru adolescenţi
Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Pilula de sanatate 23 Iunie 2025, 09:36

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului

Trăim vremuri în care adaptabilitatea nu mai este un avantaj, ci o necesitate. Ritmul accelerat al vieții, incertitudinile,...

Cum îți crești reziliența emoțională în fața stresului
Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Pilula de sanatate 19 Iunie 2025, 11:35

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate

Valurile de căldură devin tot mai frecvente și intense în România, iar medicii trag un semnal de alarmă privind riscurile...

Atenție la valurile de căldură: Riscuri și recomandări de la specialiștii în sănătate
Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Pilula de sanatate 15 Iunie 2025, 20:10

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi

Căpușele sunt paraziți mici care se hrănesc cu sângele oamenilor și animalelor. Ele pot transmite diverse boli, cea mai...

Mușcătura de căpușă – Ce trebuie să știi
Alergiile de primăvară  - cum le ții sub control
Pilula de sanatate 31 Mai 2025, 23:14

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control

Primăvara aduce cu ea soare, verdeață și flori, dar și valuri de polen, praf și particule care pot declanșa reacții alergice...

Alergiile de primăvară - cum le ții sub control