Alimente de regim cu ingrediente nesănătoase
In prezent, îți poate fi foarte greu să te decizi – printre reclame atractive, printre rafturi pline de produse, printre campanii interesante de fidelizare și printre multe surse de informații – cum și ce să alegi pentru a avea un stil de viață sănătos.
03 Decembrie 2015, 06:36
Exista cateva alimente de regim ce contin ingrediente nesanatoase ce nu se afla pe eticheta si care au un efect invers celui dorit: in loc sa slabesti, te poti ingrasa.
Produse fara gluten
Foarte multe persoane considera ca regimul din care se exclude glutenul este unul benefic sanatatii si astfel cauta in magazine produse fara gluten. Insa, exceptand cazurile in care exista un diagnostic clar (boala celiaca) sau o sensibilitate, nu este necesar sa elimini complet glutenul din alimentatie.
Mai ales daca vrei sa slabesti, aceasta alegere este una dezastruoasa – de cele mai multe ori, mancarurile fara gluten au mai multe calorii, mai multe grasimi, sodiu si zaharuri.
Iar nutrientii esentiali lipsesc, s-a inregistrat o deficienta de vitamine, magneziu, calciu, fier si zinc la cei ce nu consuma deloc gluten.
Deseori, costul acestor alimente este unul ridicat iar asta se intampla pentru ca producatorii trebuie sa ofere aceeasi textura si acelasi gust, insa folosind alte ingrediente sintetice.
Ciocolata neagra
Flavonoidele din ciocolata neagra ofera toate beneficiile cunoscute pentru sanatate. Cele mai recente studii sugereaza ca substantele sunt responsabile pentru imbunatatirea fluxului sanguin si reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima.
Se pare ca ajuta si la mentinerea atentiei si memoriei in timp ce inaintezi in varsta.
