Cum să te menții sănătoasă la birou
Petreci multe ore la birou, iar asta are un efect devastator asupra sănătăţii tale. S-a demonstrat faptul că, cu cât stai mai mult timp pe scaun, cu atât creşte riscul de obezitate, accidente vasculare, infarct, cancer de colon şi multe altele. Însă cum poţi face să contracarezi toate aceste efecte?
17 Iunie 2015, 08:35
Iată câteva sfaturi ce te ajută să te menţii mai sănătoasă la birou:
Ridică-te cât mai des de la birou
Încearcă să nu stai jos mai mult de 50 de minute. După o perioadă în care stai mult pe scaun, asigură-te că te ridici şi mergi la o scurtă plimbare, ori că faci ceva exerciţii de stretching. Dacă nu îţi dai seama cum trece timpul, ia-ţi aplicaţii ce te ajută să contorizezi timpul mai bine.
Stai corect pe scaun
În primul rând, trebuie să ai un scaun corespunzător, care să îţi permită o postură corectă. Încearcă să îţi cumperi unul special creat pentru birou, precum cele de pe cartuseria.ro. De asemenea, asigură-te că l-ai ridicat la o înălţime potrivită şi că stai mereu dreaptă!
