Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce este important să consumăm vitamina D?

Vitamina D (sau calciferol) vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. De asemenea, aduce și alte beneficii corpului uman. Acest articol vă va arăta toate beneficiile consumului de vitamina D.

De ce este important să consumăm vitamina D?

29 Ianuarie 2023, 12:06

Protecția sistemului imunitar
Protectia sistemului imunitar este unul dintre beneficiile Vitaminei D. In fata bolilor precum raceala si gripa, vitamina D intareste sistemul de aparare al organismului uman. În timpul pandemiei de Covid-19, studiile efectuate la Școala de Medicină din Muntele Sinai din Statele Unite au arătat că persoanele cu deficit de vitamina D au luat virusul mai ușor. Atunci când corpul dumneavoastră beneficiază de doza potrivită de vitamina D (1000 UI/zi în medie pentru un adult), limfocitele T vor putea acționa eficient împotriva bacteriilor și virușilor.

Contribuție la sănătatea oaselor
Pentru sănătatea oaselor, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina D. Ajută la absorbția calciului în intestinul subțire și ajută organismul să mențină un nivel adecvat de calciu din sânge. Din acest motiv, facilitează creșterea și remodelarea oaselor, reducând în același timp riscul de subțiere și slăbire a oaselor.
Această contribuție la stimularea osoasă se reflectă în special la bebeluși, copii și bătrâni. Pentru a asigura o creștere bună, oferiți copiilor dumneavoastră suficientă vitamina D.

Luptă împotriva depresiei
Una dintre virtuțile vitaminei D se referă la capacitatea sa de a lupta împotriva depresiei. Deoarece majoritatea celulelor din organism au receptori de vitamina D, petrecerea timpului la soare vă ajută să vă recăpătați entuziasmul. În special în lunile de iarnă, puteți mânca alimente bogate în vitamina D, cum ar fi pește, carne, uleiuri de ficat de cod etc. pentru a evita depresia. Consumul regulat de alimente bogate în vitamina D ajută, de asemenea, la prevenirea stresului și a oboselii cronice.

Reducerea bolilor cardiovasculare
Obținerea suficientă a vitaminei D vă ajută, de asemenea, să vă protejați inima prin reducerea riscului de boli de inimă. Ajută la refacerea sistemului cardiovascular victima unor boli precum hipertensiunea arterială, diabetul sau ateroscleroza. Fiind un puternic stimulator al oxidului de azot, vitamina D – și în special vitamina D3 – asigură reglarea fluxului sanguin în corpul nostru. În caz contrar, un pacient cu o deficiență de vitamina D are mai multe șanse de a avea un atac de cord.

Întărirea musculară
Pe lângă abilitățile sale de construire a oaselor, vitamina D joacă, de asemenea, un rol în construirea mușchilor. Lipsa vitaminei D în organism poate crește riscul de slăbiciune musculară, ceea ce crește riscul de cădere. Această situație se reflectă mai ales la vârstnici. Vitamina D poate ajuta la creșterea forței musculare, prevenind astfel căderile, o problemă comună care duce la dizabilități semnificative la persoanele în vârstă.
În concluzie, consumul regulat de vitamina D oferă mai multe avantaje organismului uman. Toți oamenii de toate vârstele trebuie să consume alimente bogate în vitamina D sau vitamina D sub formă de suplimente alimentare pentru a menține sănătatea.

Vitamina D previne problemele mintale la copii
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 21:14

Vitamina D previne problemele mintale la copii

Oamenii de ştiinţă finlandezi au descoperit o legătură între vitamina D şi problemele de sănătate mintală la copii. S-a...

Vitamina D previne problemele mintale la copii
CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Pilula de sanatate 24 Mai 2023, 11:16

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice

Biosimilarele reprezintă varianta mai ieftină a medicamentelor biologice, dar cu aceeaşi eficacitate, siguranţă şi beneficii...

CNAS: Biosimilarele - varianta mai ieftină a medicamentelor biologice
Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Pilula de sanatate 23 Mai 2023, 16:22

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale

Mii de oameni de la sate nu beneficiază de asistență și servicii medicale în localitatea în care trăiesc. În sute de comune...

Caravana “Sănătatea vine la tine” ajunge în comunitățile rurale
Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:39

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt

În perioada 20 – 21 mai, locuitorii din Sârbii-Măgura, din județul Olt vor beneficia de controale medicale gratuite în cadrul...

Controale medicale gratuite pentru boli de inimă și diabet, efectuate în județul Olt
Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Pilula de sanatate 18 Mai 2023, 12:24

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon

Cancerul de colon, cunoscut și sub denumirea de cancer colorectal, este o afecțiune în care celulele anormale se dezvoltă în...

Cauzele și factorii de risc în apariția cancerului de colon
Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Pilula de sanatate 12 Mai 2023, 16:35

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii

Noile medicamente foarte eficiente pentru pierderea în greutate, precum Wegovy de la Novo Nordisk, nu reprezintă o 'soluţie...

Medicamentele pentru pierderea în greutate nu sunt o 'soluţie miraculoasă' în lupta împotriva obezităţii
Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:37

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți

Fie că pierdem un dinte sau mai mulți, implanturile și tehnicile moderne de implantologie pot face minuni.

Implanturile, cea mai eficientă soluție de înlocuire a dinților pierduți
Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov
Pilula de sanatate 11 Mai 2023, 11:09

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) a informat că, în săptămâna 1 - 7 mai, 39% dintre cazurile de COVID-19 au fost...

Majoritatea cazurilor de COVID-19 din ultima perioadă, confirmate în Bucureşti şi în judeţele Iaşi, Timiş, Sibiu şi Braşov