Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce este important să consumăm vitamina D?

Vitamina D (sau calciferol) vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. De asemenea, aduce și alte beneficii corpului uman. Acest articol vă va arăta toate beneficiile consumului de vitamina D.

De ce este important să consumăm vitamina D?

29 Ianuarie 2023, 12:06

Protecția sistemului imunitar
Protectia sistemului imunitar este unul dintre beneficiile Vitaminei D. In fata bolilor precum raceala si gripa, vitamina D intareste sistemul de aparare al organismului uman. În timpul pandemiei de Covid-19, studiile efectuate la Școala de Medicină din Muntele Sinai din Statele Unite au arătat că persoanele cu deficit de vitamina D au luat virusul mai ușor. Atunci când corpul dumneavoastră beneficiază de doza potrivită de vitamina D (1000 UI/zi în medie pentru un adult), limfocitele T vor putea acționa eficient împotriva bacteriilor și virușilor.

Contribuție la sănătatea oaselor
Pentru sănătatea oaselor, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina D. Ajută la absorbția calciului în intestinul subțire și ajută organismul să mențină un nivel adecvat de calciu din sânge. Din acest motiv, facilitează creșterea și remodelarea oaselor, reducând în același timp riscul de subțiere și slăbire a oaselor.
Această contribuție la stimularea osoasă se reflectă în special la bebeluși, copii și bătrâni. Pentru a asigura o creștere bună, oferiți copiilor dumneavoastră suficientă vitamina D.

Luptă împotriva depresiei
Una dintre virtuțile vitaminei D se referă la capacitatea sa de a lupta împotriva depresiei. Deoarece majoritatea celulelor din organism au receptori de vitamina D, petrecerea timpului la soare vă ajută să vă recăpătați entuziasmul. În special în lunile de iarnă, puteți mânca alimente bogate în vitamina D, cum ar fi pește, carne, uleiuri de ficat de cod etc. pentru a evita depresia. Consumul regulat de alimente bogate în vitamina D ajută, de asemenea, la prevenirea stresului și a oboselii cronice.

Reducerea bolilor cardiovasculare
Obținerea suficientă a vitaminei D vă ajută, de asemenea, să vă protejați inima prin reducerea riscului de boli de inimă. Ajută la refacerea sistemului cardiovascular victima unor boli precum hipertensiunea arterială, diabetul sau ateroscleroza. Fiind un puternic stimulator al oxidului de azot, vitamina D – și în special vitamina D3 – asigură reglarea fluxului sanguin în corpul nostru. În caz contrar, un pacient cu o deficiență de vitamina D are mai multe șanse de a avea un atac de cord.

Întărirea musculară
Pe lângă abilitățile sale de construire a oaselor, vitamina D joacă, de asemenea, un rol în construirea mușchilor. Lipsa vitaminei D în organism poate crește riscul de slăbiciune musculară, ceea ce crește riscul de cădere. Această situație se reflectă mai ales la vârstnici. Vitamina D poate ajuta la creșterea forței musculare, prevenind astfel căderile, o problemă comună care duce la dizabilități semnificative la persoanele în vârstă.
În concluzie, consumul regulat de vitamina D oferă mai multe avantaje organismului uman. Toți oamenii de toate vârstele trebuie să consume alimente bogate în vitamina D sau vitamina D sub formă de suplimente alimentare pentru a menține sănătatea.

Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament
Pilula de sanatate 13 Mai 2024, 12:18

Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament

Durerile de genunchi sunt o problemă comună care poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau nivelul de activitate...

Genunchii, gardienii mobilității noastre. Cauze și soluții de tratament
Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Pilula de sanatate 12 Mai 2024, 08:32

Ziua Internaţională a Asistentului Medical

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a transmis duminică un mesaj cu prilejul Zilei Internaţionale a Asistentului Medical.

Ziua Internaţională a Asistentului Medical
Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:06

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune cronică a sistemului digestiv care afectează milioane de oameni din...

Sindromul colonului iritabil: Ce trebuie să știți despre această afecțiune digestivă și cum să o tratați
Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 15:00

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie

Infestarea cu paraziți intestinali este o problemă medicală destul de comună în întreaga lume, afectând atât copiii, cât și...

Cauzele infestării cu paraziți intestinali: Ce factori contribuie
Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Pilula de sanatate 10 Mai 2024, 13:58

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii

În ultimii ani, cercetările medicale au evidențiat o legătură între astmul bronșic și dezvoltarea anxietății la copii. Astmul...

Legătura dintre astmul bronşic și anxietate: Risc crescut pentru copii
Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Pilula de sanatate 09 Mai 2024, 09:16

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici

Potrivit unui test clinic realizat în Marea Britanie, sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare severe poate fi...

Sistemul imunitar al copiilor cu alergii alimentare poate fi antrenat să tolereze alimentele la care aceştia sunt alergici
Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Pilula de sanatate 08 Mai 2024, 14:36

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă

Ţările europene au raportat o înmulţire considerabilă a cazurilor de tuse convulsivă în 2023 şi în primele trei luni din...

Europa se confruntă cu o posibilă epidemie de tuse convulsivă
Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%
Pilula de sanatate 05 Mai 2024, 19:28

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%

Un studiu prezentat la congresul Societății Europene de Oncologie Medicală (ESMO), duminică, 22 octombrie 2023, a relevat că...

Cancer de col uterin: adăugarea unui tip de tratament la terapia propusă ar reduce riscul de recidivă cu 35%