Ascultă Radio Antena Satelor Live

De ce este important să consumăm vitamina D?

Vitamina D (sau calciferol) vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. De asemenea, aduce și alte beneficii corpului uman. Acest articol vă va arăta toate beneficiile consumului de vitamina D.

De ce este important să consumăm vitamina D?

29 Ianuarie 2023, 12:06

Protecția sistemului imunitar
Protectia sistemului imunitar este unul dintre beneficiile Vitaminei D. In fata bolilor precum raceala si gripa, vitamina D intareste sistemul de aparare al organismului uman. În timpul pandemiei de Covid-19, studiile efectuate la Școala de Medicină din Muntele Sinai din Statele Unite au arătat că persoanele cu deficit de vitamina D au luat virusul mai ușor. Atunci când corpul dumneavoastră beneficiază de doza potrivită de vitamina D (1000 UI/zi în medie pentru un adult), limfocitele T vor putea acționa eficient împotriva bacteriilor și virușilor.

Contribuție la sănătatea oaselor
Pentru sănătatea oaselor, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă vitamina D. Ajută la absorbția calciului în intestinul subțire și ajută organismul să mențină un nivel adecvat de calciu din sânge. Din acest motiv, facilitează creșterea și remodelarea oaselor, reducând în același timp riscul de subțiere și slăbire a oaselor.
Această contribuție la stimularea osoasă se reflectă în special la bebeluși, copii și bătrâni. Pentru a asigura o creștere bună, oferiți copiilor dumneavoastră suficientă vitamina D.

Luptă împotriva depresiei
Una dintre virtuțile vitaminei D se referă la capacitatea sa de a lupta împotriva depresiei. Deoarece majoritatea celulelor din organism au receptori de vitamina D, petrecerea timpului la soare vă ajută să vă recăpătați entuziasmul. În special în lunile de iarnă, puteți mânca alimente bogate în vitamina D, cum ar fi pește, carne, uleiuri de ficat de cod etc. pentru a evita depresia. Consumul regulat de alimente bogate în vitamina D ajută, de asemenea, la prevenirea stresului și a oboselii cronice.

Reducerea bolilor cardiovasculare
Obținerea suficientă a vitaminei D vă ajută, de asemenea, să vă protejați inima prin reducerea riscului de boli de inimă. Ajută la refacerea sistemului cardiovascular victima unor boli precum hipertensiunea arterială, diabetul sau ateroscleroza. Fiind un puternic stimulator al oxidului de azot, vitamina D – și în special vitamina D3 – asigură reglarea fluxului sanguin în corpul nostru. În caz contrar, un pacient cu o deficiență de vitamina D are mai multe șanse de a avea un atac de cord.

Întărirea musculară
Pe lângă abilitățile sale de construire a oaselor, vitamina D joacă, de asemenea, un rol în construirea mușchilor. Lipsa vitaminei D în organism poate crește riscul de slăbiciune musculară, ceea ce crește riscul de cădere. Această situație se reflectă mai ales la vârstnici. Vitamina D poate ajuta la creșterea forței musculare, prevenind astfel căderile, o problemă comună care duce la dizabilități semnificative la persoanele în vârstă.
În concluzie, consumul regulat de vitamina D oferă mai multe avantaje organismului uman. Toți oamenii de toate vârstele trebuie să consume alimente bogate în vitamina D sau vitamina D sub formă de suplimente alimentare pentru a menține sănătatea.

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Pilula de sanatate 04 Decembrie 2023, 13:50

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal, boală care provoacă 7.000 de decese în fiecare an. Cele...

Peste 13.050 de români sunt diagnosticaţi anual cu cancer colorectal
Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 19:18

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români

Diabetul zaharat și complicațiile sale reprezintă o cauză majoră de morbiditate și mortalitate în întreaga lume, implicând...

Diabetul, boala tăcută de care suferă mulți români
Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:58

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi...

Ministerul Sănătăţii a elaborat primul Program Naţional de dezvoltare a serviciilor de îngrijiri paliative în unităţi sanitare
Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Pilula de sanatate 28 Noiembrie 2023, 16:23

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână

Ministerul Sănătăţii transmite că, în săptămâna 20 - 26 noiembrie, au fost înregistrate 1.411 de cazuri noi de persoane...

Ministerul Sănătăţii: 1.411 de cazuri noi de infectare cu SARS-CoV-2 în ultima săptămână
Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Pilula de sanatate 24 Noiembrie 2023, 14:03

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate

Un număr de 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID-19 au fost furnizate României, dintre cele circa 80 de milioane...

Rafila: 35 de milioane de doze de vaccin împotriva COVID au fost furnizate României dintre cele 80 de milioane comandate
Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 16:45

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition

Investigarea rolului adipozității în asocierile dintre consumul de alimente ultraprocesate (UPF) și cancerul capului și...

Alimentele ultraprocesate, adipozitatea și riscul de cancer la nivelul capului și gâtului și de adenocarcinom esofagian, în cadrul studiului European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition
Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 15:56

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice

Consumul excesiv de antibiotice reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică la nivel global.

Riscurile asociate consumului excesiv de antibiotice
Factori care slăbesc sistemul imunitar
Pilula de sanatate 23 Noiembrie 2023, 12:19

Factori care slăbesc sistemul imunitar

Sistemul imunitar este diferit de alte sisteme din organism prin aceea că nu este o structură fizică, ci un ansamblu de...

Factori care slăbesc sistemul imunitar