Ascultă Radio Antena Satelor Live

Iată ce NU trebuie să faci dacă te trezeşti în miezul nopţii şi vrei să te culci la loc

Nu e nimic mai rău pe lume decât să ştii că trebuie să te trezeşti dimineaţa devreme şi să te trezeşti în toiul nopţii. Şi o dată ce eşti treaz, îţi fuge somnul, dar încerci disperat să adormi la loc.

03 Aprilie 2017, 14:55

Un specialist al somnului a dezvăluit cele două lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce te-ai trezit în miez de noapte, dacă vrei să adormi la loc.

Doctorul Michael Breus spune că în niciun caz nu trebuie să te duci la baie. Doar dacă este urgent şi ai neapărat nevoie. Acesta a explicat că atunci când ne îndreptăm către baie, sau doar ne ridicăm în fund, în pat, creşte ritmul cardiac.

Când adormim, bătăile inimii sunt mai puţine pentru că ne relaxăm, dar dacă vor creşte, va fi mult mai greu să ajungem iar în starea de somn, explică The Sun.

Al doilea lucru pe care trebuie să îl faci este să le lupţi cu instinctele. Breus adaugă că nu trebuie să îţi verifici telefonul şi nici măcar să te uiţi la ceas.

Asta va face creierul să se agite şi să fie stresat pentru că nu va mai dormi suficient, aceste stări fiind două dintre cele mai rele dacă vrei să adormi la loc, explică doctorul.

Aşadar, data viitoare când vi se mai întâmplă asta, nu vă mişcaţi! Nici măcar nu deschideţi ochii!

Sursa: jurnalul.ro

CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor
Pilula de sanatate 19 Februarie 2024, 12:35

CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor

Aproximativ 3.300.000 de concedii medicale au fost acordate anul trecut în ţara noastră, mult sub totalul din 2022, când au...

CNAS vrea să facă o evaluare a stării de sănătate a oamenilor
INSP: Incidenţa infecţiilor respiratorii săptămâna trecută a depăşit nivelul mediu calculat; 14 decese cu virus gripal
Pilula de sanatate 15 Februarie 2024, 12:42

INSP: Incidenţa infecţiilor respiratorii săptămâna trecută a depăşit nivelul mediu calculat; 14 decese cu virus gripal

Incidenţa infecţiilor respiratorii, în săptămâna 5 - 11 februarie, a depăşit nivelul mediu calculat pentru ultimele sezoane,...

INSP: Incidenţa infecţiilor respiratorii săptămâna trecută a depăşit nivelul mediu calculat; 14 decese cu virus gripal
Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești răcit sau gripat
Pilula de sanatate 13 Februarie 2024, 11:40

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești răcit sau gripat

Când ești răcit sau ai gripă, consumul anumitor alimente vă poate înrăutăți simptomele fără să îți dai seama.

Alimente pe care nu ar trebui să le consumi dacă ești răcit sau gripat
Efectele orale ale afecțiunilor generale
Pilula de sanatate 08 Februarie 2024, 12:42

Efectele orale ale afecțiunilor generale

Cavitatea orala este oglinda starii generale de sănătate. Corpul nostru ne trimite mereu semnale de alarma, iar observarea...

Efectele orale ale afecțiunilor generale
Ce vitamine trebuie să ia femeile, care au peste 50 de ani
Pilula de sanatate 08 Februarie 2024, 10:10

Ce vitamine trebuie să ia femeile, care au peste 50 de ani

Femeile de peste 50 de ani au o nevoie crescută de următoarele oligoelemente: Vit. K - odată cu vârsta, oasele devin din cei...

Ce vitamine trebuie să ia femeile, care au peste 50 de ani
România, pe primul loc în Europa la incidenţa cancerului de col uterin şi cu o rată de mortalitate de trei ori peste media europeană
Pilula de sanatate 08 Februarie 2024, 09:54

România, pe primul loc în Europa la incidenţa cancerului de col uterin şi cu o rată de mortalitate de trei ori peste media europeană

România este pe primul loc în Europa la incidenţa cancerului de col uterin şi are o rată de mortalitate prin această boală de...

România, pe primul loc în Europa la incidenţa cancerului de col uterin şi cu o rată de mortalitate de trei ori peste media europeană
Numărul cazurilor de gripă, în scădere cu 30%; trei decese ale unor pacienţi cu pneumonie
Pilula de sanatate 07 Februarie 2024, 09:37

Numărul cazurilor de gripă, în scădere cu 30%; trei decese ale unor pacienţi cu pneumonie

Numărul cazurilor de gripă raportate la nivelul judeţului Bistriţa-Năsăud în intervalul 29 ianuarie - 4 februarie a scăzut cu...

Numărul cazurilor de gripă, în scădere cu 30%; trei decese ale unor pacienţi cu pneumonie
Diabetul: epidemia tăcută scoasă la iveală
Pilula de sanatate 29 Ianuarie 2024, 20:36

Diabetul: epidemia tăcută scoasă la iveală

Prost înțeles și prost tratat, diabetul, sub toate formele sale, capătă aspectul unei epidemii îngrijorătoare. În prezent, în...

Diabetul: epidemia tăcută scoasă la iveală